Распространенность прыщей у взрослых старше 25 лет составляет примерно 50%.
Делятся на 2 различные группы:
- Пациенты, у которых акне развился в подростковом возрасте и имеют стойкое акне.
- И те, у кого развился во взрослом возрасте.
Взрослый акне имеет различные последствия:
- Психологический вред, связанный с низкой самооценкой, депрессиями, стрессом.
- Генетические.
- Экологические факторы.
- Эндокринные расстройства.
- Диетическое поведение, о нём я и хочу поговорить.
Корректировка питания в сторону «Средиземноморской диеты» даёт положительный результат в лечении и профилактики акне. Сейчас используется в качестве золотого стандарта сбалансированного питания.
Рацион должен включать в себя большое количество фруктов и овощей, зелени, зерновые крупы, хлеб и изделия из муки грубого помола, морепродукты, рыбу, растительные жиры, умеренное потребление красного мяса и птицы.
Для поддержания кишечной микрофлоры можно включить ферментированные молочные продукты: ряженку, творог, кефир, айран, которые запускают работу иммунной системы, тем самым снижают риски воспалительных процессов.
Для правильной оценки рациона следует обратиться к диетологу/нутрициологу, который сможет грамотно сориентировать в построении рациона, учитывая особенности организма.
