Как правило с такие моменты идет фиксация на том, что идет не так, и исключается многовариантность. Поэтому, все, что негативное становится сильнее, мощнее и значимее до тех пор, пока не начнет управлять жизнью человека. Часто, чтобы выдернуть себя из этого состояния, требуется большая осознанность и сила воли. Для того, чтобы не завязнуть в негативе, можно воспользоваться одной простой техникой.
Эта техника точно взбодрит ваш Дух и улучшит настроение, несмотря ни на что, причем это упражнение гораздо мощнее, чем благодарность.
Сила этого упражнения заключается в том, что есть люди, которые считают, что им не за что благодарить кого бы то ни было. Когда сознание уверено в этом, то и благодарность получается не от сердца и не от Души, а признать, оценить - это ведь вполне себе возможно, не так ли?
Начнем с простого: подумайте о том, что вы цените в своей жизни и скажите: "Я ценю...., потому, что....". Затем вспомните, что еще вы цените и вновь скажите такое же предложение, повторяйте его столько, сколько Душе угодно.
Совершенно необязательно думать о глобальных вещах. Когда-то я просто говорила: "Я ценю свои волосы, потому, что у них такой красивый цвет" или "Я ценю свои стопы, потому что они несут и удерживают в равновесии все мое тело". Даже такие простые примеры отлично работают.
Поначалу это все может казаться наигранным, так будет до тех пор, пока вы не почувствуете эффект от упражнения, ну а потом это уже будет неважно. А теперь о том, когда лучше всего выполнять эту практику:
1. Перед медитацией или релаксацией - они помогают лучше войти в медитативное состояние.
2. Когда вам нехорошо - это упражнение точно улучшит ваше самочувствие, как физическое, так и духовное.
3. Научите этому упражнению кого-то еще - подросткам это упражнение хорошо помогает.
4. Если вам не очень нравится ваше тело, выполните это упражнение, отмечая те части тела, которые вы цените, начиная от макушки и заканчивая стопами. Если вы будете это делать, то уже через месяц ваше отношение к телу поменяется.
5. Вначале спонтанной молитвы.
6. Если вы вдруг проснулись рано утром и не можете снова уснуть.
7. Выполняйте как ежедневную практику для увеличения вашего процветания и качества жизни.
Мы еще больше притягиваем в нашу жизнь то, что ценим. Пусть в вашей жизни появляется все больше и больше причин, чтобы ценить свою жизнь.
Как познать себя и свои сильные и слабые стороны, а также научиться управлять своей жизнью, вы можете узнать из моей книги "Дорога к Свету. Открой дверь в мир Осознания, Принятия и Просветления". Эта книга написана с любовью и в потоке.
В Telegram-канале "Все о любви к жизни" вы найдете ответы на все свои вопросы, которые помогут вам найти свое счастье. В этом канале вы сможете получить поддержку и вдохновение, а также узнать о своих новых возможностях и перспективах.
Елена Макошь