Сегодня хочу поговорить о том, как отпускать неприятные ситуации с благодарностью.
Что мы испытываем, когда случается неприятность? Чувство злости, неприятия, обиду по отношению к другим и к себе. «За что мне это?», «Почему у всех как у людей, а я..?», «Почему мир так несправедлив?». Знакомые вопросы, не правда ли?
Когда происходит неприятность, психика склонна преувеличивать масштаб проблемы. Мы начинаем себя накручивать, затягивать в воронку негативных эмоций и вот мы уже увязли в жалости к себе и обижены на весь мир.
А что если представить, что нет несправедливого мира или иной несправедливости во вне? Кто и где сказал, что справедливо, а что нет? Кто и когда установил эти рамки? Не вы ли сами?
Каждая ситуация в нашей жизни - подарок или урок. А что если представить, что каждая ситуация, даже если она крайне травматичная, создана для Вас и с большой любовью подарена вам Вселенной, чтобы вы что-то осознали? Для того, чтобы вы заметили то, что раньше не видели? Возможно, наконец, приняли важное решение, на которое так долго не решались?
И каково это жить осознано в благодарности и безусловном принятии всего, что происходит? И какие возможности это открывает?
📚Практика:
1️. Вспомните все неприятные ситуации, которые пришли к вам за последнее время (период - неделя или две).
2️. Выпишите их и проанализируйте каждую ситуацию по пунктам:
•Для чего это мне?
•Почему это пришло ко мне? Что я раньше не замечал, а сейчас вижу?
•Если посмотреть на эту ситуацию, как на дар, за что я могу поблагодарить эту ситуацию?
3️. Затем возле каждой ситуации напишите: "Я благодарю эту ситуацию за то, что она помогла мне осознать/принять/увидеть .. (пишите своё). Я отменяю и обнуляю чувства обиды, злости (далее- все негативные чувства) и заменяю их на безусловную любовь и благодарность".
Почувствуйте, как меняется ваше состояние.
(с) Mari Kharlova
❓Легко ли вы отпускаете неприятные ситуации? Поделитесь в комментариях, мне очень интересен ваш опыт.
Об авторе.
Дорогие, рада приветствовать вас на моем канале. Меня зовут Мари - я психолог, энерготерапевт, трансформационный коуч.
Создала ряд авторских программ: по исцелению и освобождению от травм прошлого, стрессов, панических атак ✨по гармонизации всех сфер жизни✨по обретению любви к себе.
Интегративный метод, по которому я работаю, позволяет достичь видимых результатов в короткие сроки (глубинная проработка всех сфер жизни и ощутимые изменения во внутреннем мире человека и окружающей реальности в среднем за 2 месяца).
По вопросам личных консультаций: WhatsApp/Telegram: +79636932424