Эту историю рассказала моя клиентка. Она работает в офисе, и сейчас задумалась над тем, чтобы добавить немного физической активности в трудовую рутину. Своего рода физкультминутки. Подруга посоветовала ей одно упражнение. И вот что произошло.
Офис, 11 утра. Все сотрудники в работе, их взгляды — на экранах мониторов. И вот одна девушка выходит из-за стола, встает рядом с ним и поднимает обе руки. Казалось бы, ничего необычного.
Но по мере того как она стоит так минуту, потом две — коллеги начинают оборачиваться и задерживать взгляды. Дальше девушка делает еще пару простых упражнений и как ни в чем не бывало садится работать дальше.
Как вы поняли, это и есть та самая клиентка. «С тех пор как я начала делать такие зарядки во время перерыва, стала чувствовать себя намного лучше, — поделилась она. — Думаю, это скоро отразится и на внешности».
По словам девушки, удивление и недоумение коллег сменилось любопытством. А сейчас некоторые занимаются вместе с ней.
Вот какое упражнение она делала. Оно очень простое, но при этом действенное:
● нужно вытянуть прямые руки вверх на несколько минут;
● можно сжать кулаки или скрепить руки в замок;
● делать это из любой позиции: стоя, сидя или даже лежа;
● все — можете дальше возвращаться к своим делам.
Важно учесть, что спину надо держать прямой, а руки тянуть вверх с усилием, а не просто поднимать.
Оздоравливающий эффект этой техники трудно переоценить.
Посмотрите, как она влияет на все тело:
● улучшает овал лица – заметно подтягивается;
● способствует устранению морщинок и подтяжке кожи;
● стимулируетциркуляцию крови и лимфы в руках, повышает тонус мышц;
● вытягивает позвоночник и выпрямляет осанку;
● расслабляет мышцы спины;
● подтягивает живот;
● и даже улучшает пищеварение.
Это происходит потому, что все процессы в организме влияют друг на друга. Одна из мышечно-связочных цепей тела начинается со стоп, проходит через всю спину и заканчивается в области лба. Поэтому любое изменение в одной части тела влияет и на другие.
Например, сидячий образ жизни и сутулость ухудшают тонус лица, добавляют усталости и морщин. А также лишний объем животу.
Практикуйте вытягивание рук каждый день, и очень скоро вы увидите результат. Начать можно с 1-2 минут, затем понемногу увеличивать время. Но если у вас серьезные проблемы, не откладывайте поход к специалисту и обсудите с ним, подойдет ли вам такое упражнение.
❗️Как избавиться от морщин за 6 часов сна "Спи и молодей. Умное тейпирование".
Оценивайте статью и подписывайтесь на канал. Здесь я отвечаю на многие женские вопросы о здоровье, красоте и отношениях.
📚 Читайте ещё:
