При похудении здоровому человеку можно кушать все.
И даже тортики с печенюшками в рамках вашего колаража. Но почему все таки специалисты отдают предпочтение именно белкам, занимая ими около половины калоража?
Начнём с самого главного! Человек - это БЕЛКОВАЯ форма жизни! И белки, которые попадают в нас с пищей в первую очередь выполняют такие функции как:
🔸строительная
🔸ферментационная
🔸каталитическая
🔸транспортная
🔸двигательная
🔸защитная
🔸регуляторная
И лишь в самом конце списка стоят такие функции как:
🔸энергетическая
🔸запасающая
Организм понимает, что белки слишком ценный макроэлемент, чтобы тратить его на энергию. Выгоднее использовать белки для более важных дел, которые мы перечислили выше. Ведь мы сплошной ходячий белок и восстанавливаться нужно именно им.
А ещё, пока ты перевариваешь белочек, ты потратишь от его (белка) энергетической ценности аж 30% калорий!
Но помните, норма белка на здоровый вес для здорового человека это 1 гр на 1 кг от вашей массы. И 1,5 для спортсменов⭐
Приятного и рационального вам аппетита, команда TNG.wisely🙌
#tng #tngwizely #tw_нутрициология #tw #training #train #fitness #фитнес #обучениеонлайн