Это означает, что травмирующие ситуации запоминаются намного ярче позитивных.
Это действительно так, я как психолог вижу это на своих консультациях. На вопрос: «А что было хорошего?» порой сложнее ответить, чем четко перечислить все плохое.
✅ Но фокус в том, чтобы хорошее замечать.
Не забывать наслаждаться моментами. Эмоция радости очень короткая, но если чаще ее переживать, след в душе будет ярче 💫
Чему же радоваться?
Например, запечатлеть свои ощущения:
☀️от первого кусочка, когда был очень голоден;
☀️мягкого одеяла после трудного дня;
☀️спокойной музыки вместо инстаграма в нервной пробке;
☀️крепких объятий и поцелуя в лоб;
☀️пробуждения от того, что просто выспался...
Придумайте своё!
Каждый наш день полон таких моментов.
Все, что нужно, это остановиться на несколько секунд, заметить его и побыть здесь.
Напишите, что хорошего вы могли бы отметить в своём сегодняшнем дне?
#психология #счастье #стресс #психолог онлайн