Хотите очистить свой организм от шлаков и токсинов, убрать лишний жир и получить молодость кожи за короткий срок? Звучит очень круто! Поэтому этим так умело пользуются продавцы различных детокс программ и продуктов, обманывая доверчивых покупателей.
На детоксе выстроена целая индустрия. Детокс курсы, детокс рационы питания. Есть даже омолаживающие детокс центры с претензией на какое-то отношение к медицине. Но вот только всё, что вам обещают, очень далеко от правды и абсолютно антинаучно.
В наш организм регулярно попадают вредные вещества из атмосферы, пищи и воды, но идея, что мы создаем внутри себя накопления отходов и токсичных продуктов, не соответствует действительности. Если бы у нас накапливались токсины, и наше тело было бы не в состоянии избавляться от них самостоятельно, то мы бы просто умерли. Детокс в его медицинском смысле применяется при серьезных отравлениях различными токсическими веществами. В здоровом теле с этой функцией прекрасно справляются, в первую очередь, печень и почки.
Вы можете пройти детокс курс и, вероятно, похудеть, но это просто эффект потребления меньшего количества калорий, который не имеет ничего общего с токсикацией организма. И теряете вы в основном не жир, а воду и запасы гликогена. Поэтому в первые дни так быстро и легко слетает несколько килограммов.
При длительном детокс курсе вы можете снизить свой метаболизм, уменьшив уровень основного обмена (калории, которые ваш организм тратит в состоянии покоя), что по возвращении к прежнему режиму питания вернёт вам больше веса, чем вы потеряли. И скинуть его вам будет уже тяжелее.
Также часто в детокс программах сильно ограничивается приём белка. Это тоже не пойдет вам на пользу, т.к. белок участвует в процессах естественной детоксикации организма. Кроме того вы можете получить дефицит различных микроэлементов (витаминов и минералов).
Частое увлечение различными детокс программами может привести к различным расстройствам пищевого поведения (булимия, компульсивные переедания и т.п.).
Часто к всевозможным смузи на детокс программах добавляют тюбажи и спринцевания (клизмы), прочищая кишечник различными растворами. Такие "прочистки" кишечника могут лишь погубить вашу микрофлору и навредить организму. Без медицинской необходимости делать их не нужно.Но, справедливости ради, отмечу, что кое-что детокс всё же может у вас очистить. Это ваш бумажник.
Проблема ещё кроется в том, что у большинства людей нет здорового и разумного плана, что они будут делать после завершения курса, поэтому они возвращаются к своим прежним привычкам в еде и плохому режиму. Детокс предлагается в качестве волшебной таблетки, которая очистит всё, что вы накопили за годы праздной жизни. Это очень заманчиво и подсаживает людей проходить детокс курсы регулярно.
Самый лучший и самый эффективный способ поддержать естественные процессы детоксикации - это соблюдать сбалансированное питание, выполнять регулярную физическую активность, полноценно отдыхать и высыпаться и стараться минимизировать стрессы.
Никогда не введитесь на подобную ерунду и поделитесь информацией с близкими. Расскажите, были ли какие-то детокс программы в вашей жизни?