Сейчас в особенности и в целом многие из нас живут в установках: «Надо быть сильнее, не раскисать, не думать о плохом!» Предложение хорошее, но, к сожалению, часто за ним скрывается идея подавления дискомфортных чувств и негативных эмоций. Все эти эмоции переходят на уровень физиологии, потому что есть тревога и волнение, есть страх, вина, гнев, стыд.
В результате травмы или мощного триггера мы ощущаем ком в горле, внутреннюю дрожь на фоне постоянной тревоги, напряжение тела, страдаем от бессонницы, болей неясного происхождения , кожных высыпаний или обострения хронических психосоматических болезней: астмы, мигреней, гипертензии и т.д.
Хочу отметить отдельно: чаще всего эти реакции тела нам знакомы, мы уже жили с ними долгое время, они возникли и закрепились вследствие более ранних травм, которые не были исцелены. Умер близкий, и появилось ощущение беспомощности и онемели руки, например. Сейчас на фоне страшных событий вы снова испытываете ту же беспомощность и онемение рук, и ваше состояние ухудшается за счёт переживаний этого комбо: и смерть, и события в мире. Смерть может быть по ощущениям на 3 балла из 10, а настоящее на всю десятку по уровню беспокойства, но именно раняя травма-основной источник боли.
Если же наоборот у вас есть опора на себя, если травм мало или они излечены, то любые даже очень тяжёлые события можно переносить спокойнее, иметь уверенность, что все наладится.
«Ты надумываешь болезни! Ты перестань просто думать об этом! Мысли позитивно!»- совет, который добавляет вины за свою болезнь, уменьшает шансы с ней справиться и даёт эффект подорожника на ссадине. Нельзя исцелить этим травмы, можно только загнать их еще глубже под слой психологических защит и получить психосоматический букет. Так что не в подавлении эмоций сила, брат.
В телеграм на трансляциях разбираю ответы на самые распространённые вопросы: что подпитывает страх, с чем связана психосоматика, чувство бессилия и вины. Подписывайтесь на канал и слушайте запись по ссылке в описании профиля.
Как ваше тело реагирует на текущие события? Это уже знакомые вам психосоматические проявления или что-то новое неприятное?
