Алкоголь угнетает нервную систему. Засыпая пьяным, вы не достигаете фазы быстрого сна. Сон становится прерывистым и некачественным, говорит консультант по борьбе с алкогольной и наркотической зависимостью Джессика Хоффман.
С последствиями приема спиртного борется печень. Чем чаще ей приходится это делать, тем хуже она справляется с другими своими функциями, замедляя обмен веществ и работу иммунной системы.
«Если мужчина выпивает боле 15 порций алкоголя в неделю и если женщина выпивает более восьми, это увеличивает вероятность развития у них жирового гепатоза и цирроза печени», – считает клинический соцработник Робин Барнетт. Отказавшись от спиртных напитков, вы вернете печени спокойствие и здоровье.
Кроме того, рак печени и поджелудочной железы – одни из самых широко встречающихся, а алкоголь удручающе действует на оба эти органа.
Регулярный прием спиртного подавляет иммунитет. Откажитесь – и организм сумеет постоять за себя в борьбе с инфекциями.
Мало кто задумывается о том, сколько калорий в алкогольных напитках. Согласно исследованию BMC Public Health, в среднем взрослые американцы в возрасте до 50 лет ежедневно получают около 150 калорий из алкоголя. За год можно прибавить семь кило!
Наконец, если убрать из своей жизни спиртное, уберете и повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, пишет «ИноСМИ».
Напомним, недавно мы рассказали о дешевых аналогах полезных продуктов.
