Холестерин — важнейший жир организма, являющийся основным питательным веществом для наших сосудов, он помогает нам охранить молодость, красоту, плотность костей, умственную деятельность и репродуктивное здоровье!
Помните как одно время его демонизировали?
А он входит в защитную оболочку каждой клетки!
Ещё важно знать, что из холестерина образуются половые гормоны и витамин D. Он же — проводник кальция в кости.
Так откуда взялся плохой холестерин?
???
Есть два основных вида холестерина: ЛПНП (липопротеин низкой плотности) ЛПВП (липопротеин высокой плотности) Холестерин условно делят на «хороший» — это ЛПВП и «плохой» — ЛПНП.
Но так ли все однозначно? Конечно, нет!
Присутствие холестерина в организме обязательно!
Главное – его правильное соотношение, благодаря чему холестерин работает во благо. Проблема возникает только когда нарушается баланс!
Сосуды — главные пути организма, и именно в них накапливается тот самый плохой холестерин и только тогда, когда его показатель выше нормы! На сам деле этот «плохой» холестерин является незаменимым помощником в организме и укрепляет иммунитет.
НО! Это правило действует только в том случае, если уровень «плохого» холестерина соответствует норме!
Как же появляется проблема с холестерином?⠀
Механизмов много, но в первую очередь проблема кроется в неправильном питании, недостатке микроэлементов и витаминов, недостаточной физической активности!
Первое что нужно - это привести в норму питание, активность и восполнить нехватку витаминов и микроэлементов.
И последнее, что следует делать — это бороться с холестерином!
Для организма важны оба вида холестерина, нужно лишь следить за их уровнем. ⠀
Если вы хотите проверить холестерин, то не сдавайте показатель общего холестерина! Он ни о чем Вам не скажет, важно только соотношение.
И, наверно у вас возникает вопрос – кому и когда нужно проверить холестерин?
Конечно же, всем этого делать не нужно.
Пройти обследование необходимо, если:
- Вы курите
- У Вас гипертония
- У Вас сахарный диабет 2-го типа
- Ваши родственники имели в анамнезе ранний инфаркт миокарда или нестабильную стенокардию у мужчин в возрасте до 55 лет, у женщин до 65 лет или гиперлипидемию (повышение уровня липидов крови)
- У Вас абдоминальное ожирение (отложение жировой клетчатки в области живота и в верхней части туловища, с захватом шеи, лица, плечевого пояса),
- У Вас хроническое заболевание почек
- Вы старше 40 лет (мужчины) и старше 50 лет (женщины)
- Или по показаниям врача
И обязательно проверьте уровень витамина D
Норма соотношения холестерина:
ЛПНП — от 2,5 до 4,5
ЛПВП — от 1,5
Витамин Д - норма:
25(ОН) витамин D3 — от 60 до 100