Пешая прогулка — это не просто способ перемещаться, она дает вам гораздо больше.
1. Поднимет настроение. Прогулки поднимают настроение, особенно если шагать не в спортзале, а на открытом воздухе.
2. Пробудит креативность. Если вы потеряли вдохновение и не знаете, как его вернуть, или пытаетесь превратить идею в жизнеспособный проект, отправляйтесь на энергичную прогулку. Ходьба улучшает конвергентный и дивергентный виды мышления.
3. Поможет бороться с проявлениями аллергии. В сезон аллергий хочется забаррикадироваться дома, чтобы защититься от раздражителей и избавиться от чихания, слёз, зуда. Однако учёные не поддерживают такую стратегию. По данным исследований, ходьба и бег эффективно устраняют симптомы аллергии.
4. Снизит риск метаболического синдрома. Метаболический синдром — это комплекс проблем со здоровьем, включающий в себя повышенное кровяное давление, высокий уровень сахара в крови, лишний вес. Он предвестник диабета, болезней сердечно-сосудистой системы. Метаболический синдром появляется из-за сидячего образа жизни, но существует эффективное и бесплатное средство против него — аэробные упражнения.
5. Продлит жизнь. Ежедневные тренировки помогут продлить жизнь на семь лет. И велик шанс, что эти дополнительные годы вы проживёте с удовольствием, так как люди, которые ходят пешком, чувствуют себя счастливее.
6. Поможет экономить. Абонемент в фитнес-клуб и занятия с тренером могут стоить дорого. Чтобы ходить пешком, не нужно никакого дополнительного оборудования. Даже тратиться на специальную обувь не нужно, достаточно выбрать самую любимую и удобную пару.
7. Продлит молодость. Исследования показывают: те, кто регулярно ходят пешком, более молоды на клеточном уровне, чем их ленящиеся ровесники. Аэробные нагрузки помогают сохранить и удлинить теломерные участки хромосом,которые укорачиваются с возрастом, и уменьшают биологический возраст человека.
________________________________________________________________________________________
Наш сайт: https://smithfit.ru/
Наш инстаграм: https://www.instagram.com/smithfit_wear/
Наш телеграм: https://t.me/smith_lifestyle