Каждый день буду писать мой путь к преображению. Что делала, чем питалась, что узнала и применила. Ведь таких как я-миллион. Возможно, буду полезна и кого-то замотивирую.
Кстати, я худеть начала с подругой. Надеюсь, она так же приобретет фигуру своей мечты.
🎯И так моя цель: подтянутая стройная красивая фигура в здоровом теле в весе 55 кг.
Хочу восхищаться собой. Любоваться и любить свое отражение в зеркале. Как-то услышала одну фразу: "Я люблю хвастаться, но для этого нужно много работать". Так вот-это про меня. Завидные и восхищённые взгляды окружающих- целое искусство.
Довела.
Почему 3 февраля 2022 года встав на весы я увидела цифру 63,5 кг, если месяц назад была 60 кг, 3 месяца назад весила 55 кг? Это вся моя лень и расстройство пищевого поведения. Ела много, практически все подряд, каждый час чувствовала голод.
8 день рождений, 4 праздника за последние 2 месяца так же не принесли пользу моей фигуре. Ещё каждый день, каждый час пила кофе с булочками и печеньками. Про правильное питание и речи не было.
Неудачный марафон
5 февраля я решаю пройти марафон похудения у одного "блогера". Это стало первым шагом моего преображения. Ожидала большего от марафона, т.к. в условиях было сказано поддержка куратора, вкусные рецепты и 100% результат. Повелась на рекламу.
Рецепты были однообразные :запеканка, жульен, ПП пицца - одно и то же. Хлеб с творожным сыром и ягодами. Хм, нечего сказать...🤔
Естественно никакой поддержки не было. За эти деньги я могла купить ПП продукты и худеть сама. Ну ладно, что было то было.
Я нашла сообщество с интересными рецептами и питалась намного вкуснее и разнообразнее. Главное бесплатно
НАЧАЛО.
И так, начала я худеть 7.02.2022 с 63,5 кг.
Обхваты тела:
грудь: 86 см
талия: 75см
бедра: 98 см
бедро: 58 см
плечо: 30 см
икра: 36 см
Моя цель 55 кг к лету.
На сегодняшний день я вешу 60.5. -3 кг за месяц на правильном питании без фитнеса уже неплохо.
Обхваты тела:
грудь: 88 см
талия: 73 см (-2см)
бедра: 95см (-3см)
бедро: 58 см
плечо: 30 см
икра: 35 см (-1см)
живот 83.5 см
Мои планы
уже подключаю кардиотренировки дома: велотренажер, упражнения по приложению в телефоне
массаж дома банками по проблемным зонам: бедра, живот, бока
расчеты ккал каждый день: питаться не более на 1500 ккал с учетом белков жиров углеводов