Утро добрым не бывает? Это ложь. Легко просыпаться и вставать сразу с той ноги можно. Мы научились и тебя научим!
Методом проб, ошибок, граблей и шишек мы выработали простую формулу, которая помогает просыпаться сразу человеком разумным. Поправочка: речь не идет о тех ситуациях, когда ты легла в 05:00, а вставать в 07:00, тут мы бессильны, сорри нот сорри. ⠀
- Первое, главное и самое сложное - встать по первому будильнику. Никаких «ещё 5 минуточек», это всем давно известная ловушка дьявола. Отсрочка будильника дробит твой сон, делая его быстрым и бесполезным. Из-за этого ты встанешь с постели ещё более разбитой. Да, это непросто, мы понимаем. Есть решение: проснись по сигналу будильника, но дай себе пару минут поваляться. Включи ночник, полистай Инстик. Глаза привыкнут к освещению и встать будет уже проще.
- Встала? Выпей стакан воды. Комнатной температуры или теплой. Уж сколько раз твердили миру, что это простое действие обладает фактически живительной силой. Непреложная истина: проснулся сам, помоги проснуться ближнему! Вода пробуждает весь организм в целом, запуская обмен веществ. Ты станешь ощутимо бодрее уже через три, два, один...
- Поднять подняли, а разбудить забыли. Отставить. Включи голову! Начини думать о чем-нибудь насущном. Условно говоря, о том, что будет важно для тебя в ближайший час. Чем будешь завтракать? Что наденешь? Какой аромат выберешь? Тотал мейк-ап или консилер и тушь? Не загружай голову чем-то сложным, но заставь работать серое вещество хотя бы минимально.
