Авторская техника по работе самооценкой.
Данную методику можно выполнять самостоятельно. Она очень проста, и в то же время эффективна.
Материалы которые понадобятся: лист А4, цветные мелки, колода МАК портретная любая.
1Этап в закрытую необходимо вытянуть 2 карты, 1- я настоящая, 2-я-идеальная.
Вопросы которые задаю клиенту или самому себе:
- На первом портрете- какие черты и качества вы видите в этом человеке. Какие качества вам нравятся, какие нет.
- На втором портрете- опишите какие качества характера у этого человека, какой он. Какие качества есть в нем, которых сейчас не хватает вам.
2Этап На листке А4 нарисуйте вас идеальную по вашему мнению, какая вы будете нравиться себе на 100%.
Запишите те качества и характеристики, которые у вас уже есть и нравятся.
В отдельном столбике запишите то -чего еще по вашему мнению не хватает. И рядом пропишите, что вы можете сделать уже сейчас чтобы улучшить (заняться спортом, начать правильно питаться и т.д)
Если вам интересна тема повышения самооценки, то приглашаю на консультацию, где мы с вами проработаем тему самооценки мягко, эффективно, с помощью арт-методик.
