- Заставляйте себя работать на пределе возможностей. Не важно, что сил нет и ничего не хочется, продолжайте выполнять кучу дел: отмыть до блеска пол, сгонять в магазин, разобрать завалы в кладовке… Так вы растратите последние крохи энергии. Этот пункт – основной
- Продолжайте заниматься тем, что вас истощает. Что забирает силы? Работа? Возьмите больничный. Домашние дела? Отложите их на потом, мир не перевернётся из-за этого. Новости? Выключите телевизор и удалитесь из пабликов.
- Живите в бешеном ритме. И к стрессу быстро присоединяться проблемы со здоровьем. Как нужно? Держите свой комфортный темп, но не забывайте, что утром нужно завтракать, а вечером принять расслабляющую ванну.
- Игнорируйте спорт. От физической нагрузки вырабатываются нейромедиаторы, повышающие настроение. Как раз то, что нужно!
- Взвалите на себя кучу обязанностей. Депрессивные люди часто считаю, что они отвечают за все на свете. Это очень истощает. Делайте то, за что вы реально несете ответственность.
Ещё больше полезных советов ищите в нашем сообществе в ВКонтакте https://vk.com/lactobio