В трудные времена всем нам нужна поддержка. Но как выразить свое сочувствие и подобрать правильные слова, если вы общаетесь с носителем английского? Сегодня мы обсудим, как проявить эмпатию в непростой ситуации и грамотно подобрать подбадривающие фразы на английском.
1. Признайте боль
Говорят, что главный шаг на пути к решению проблемы — признание наличия этой самой проблемы. С негативными эмоциями то же самое: если хотите наладить эмоциональную связь и выразить сочувствие, покажите человеку, что разделяете его боль, признаете неприятность происходящего и понимаете, почему ему плохо. Иногда всё, что нужно людям для успокоения, — это знать, что их слышат. Используйте следующие высказывания на английском.
- I hate that this happened to you. — Ужасно, что это произошло с тобой.
- Wow, that really sucks. — Вау, это реально отстой.
- I’m sorry you are going through this. — Мне жаль, что тебе приходится через это проходить.
- That sounds really challenging. — Звучит очень непросто.
- That must be hard. — Это, должно быть, тяжело.
- I can see how that would be difficult. — Могу понять, как это может быть трудно.
2. Поделитесь чувствами
Бывает, что в трудной ситуации вам буквально нечего сказать: происходящее либо затронуло и вас, либо даже с чужих слов поразило вас настолько, что вам тяжело выразить чувства. В таком случае можно поделиться своим шоком, главное — не перетягивайте всё внимание на себя и фокусируйтесь на том, что человеку рядом с вами сейчас куда хуже. Помогут вот эти английские фразы.
- My heart hurts for you. — Мое сердце болит за тебя.
- I can’t imagine what you must be going through. — Представить не могу, через что тебе приходится проходить.
- I don’t know what to say. — Не знаю, что и сказать.
- I wish I could make it better. — Хотелось бы мне иметь возможность всё исправить.
- This is just heartbreaking. — Это просто разбивает мне сердце.
- It makes me really sad to hear this happened. — Мне очень грустно слышать, что это произошло.
3. Поблагодарите за открытость
Делиться своей болью может быть тяжело: никому не хочется выглядеть нытиком в глазах окружающих. К тому же открыться — это обнажить свои уязвимые места. Наверняка и тот, кто доверился вам, когда-то обжигался. Успокойте человека и подчеркните, что переживания в надежных руках. Поблагодарить за открытость помогут следующие выражения на английском.
- I really appreciate you chose me to share this with. — Я правда ценю, что ты выбрал меня, чтобы этим поделиться.
- Thank you for sharing with me. — Спасибо, что делишься со мной.
- I’m glad you told me. — Я рад, что ты мне сказал.
- Thank you for trusting me with this. — Спасибо, что доверяешь мне это.
- That really means a lot that you opened up about it. — Для меня много значит то, что ты открылся на эту тему.
- This must be hard to talk about. Thanks for opening up to me. — Должно быть, об этом тяжело говорить. Спасибо, что открываешься мне.
4. Проявите интерес
Негативные эмоции часто обостряют одиночество: тому, кто проходит через непростой период, кажется, будто он наедине со своими темными мыслями и гнетущими переживаниями. Дайте собеседнику знать, что вас волнует его благополучие. Проявите себя как активный слушатель — задавайте следующие вопросы на английском.
- I want to make sure I understand… — Хочу убедиться, что я правильно понимаю…
- How are you feeling about everything? — Что ты чувствуешь по поводу всего этого?
- What has this been like for you? — Как это было для тебя?
- How are you holding up? — Как ты держишься?
- What I’m hearing is that you are feeling ___. Am I right? — Насколько я понимаю, ты чувствуешь ___. Я прав?
- Is there anything else you want to share? — Есть еще что-то, чем ты хочешь поделиться?
5. Подарите тепло
Вам наверняка захочется приободрить своего друга, родственника или коллегу, когда ему плохо. Для этого мы часто призываем близких взглянуть на ситуацию с другой стороны и найти во всем позитив. Либо торопимся дать дельный совет. Но такой подход может ранить того, кто переживает неприятные эмоции. Гораздо лучше просто напомнить, что этот человек вам дорог, и подчеркнуть, за что вы его любите. Можно использовать эти английские словосочетания.
- You matter. — Ты имеешь значение.
- You are so brave/strong. — Ты такой храбрый/сильный.
- I love you. — Я тебя люблю.
- I’m proud of you no matter what. — Я тобой горжусь, несмотря ни на что.
- You are a warrior. — Ты борец.
6. Напомните, что вы рядом
Действия громче слов, поэтому иногда объятия, утешительный сувенир, записка с нежными словами или аппетитный десерт утешают лучше любых разговоров. Но можно дополнить их парой поддерживающих фраз, напоминающих, что вы всегда готовы прийти на помощь.
- I’m here for you. — Я всегда здесь для тебя.
- How can I help you? — Как я могу тебе помочь?
- You should know you can always talk to me. — Ты должен знать, что всегда можешь поговорить со мной.
- What do you need to feel better right now? — Что прямо сейчас тебе нужно, чтобы почувствовать себя лучше?
- I’m happy to listen any time. — Я всегда рад выслушать.
Не бойтесь проявлять свои чувства в общении с близкими и всегда поддерживайте тех, кто вам открылся. Налаживайте контакт с окружающими, а для этого учите новые слова и фразы на английском вместе с нами!
Какие фразы близких вам помогают в сложных ситуациях, а какие — раздражают? Поделитесь в комментариях.
⠀
Подарок читателям!
Вы можете бесплатно попробовать наш онлайн-сервис для изучения английского языка. Регистрируйтесь на нашем сайте и тестируйте его возможности в течение двух недель. Если вам понравится, по промокоду ZEN2022 вы можете купить полный доступ на 5 лет за 4990 р. вместо 14990 р. Промокод применится автоматически при переходе по ссылке.
