#полезные продукты женщинам
Большинство продуктов, выращенных в экологически чистых условиях, представляют огромную пользу для человека. Однако есть категория определенных продуктов, которые приносят положительный результат женскому организму за счет входящих в них определенных витаминов, макро и микроэлементов. Итак, топ-5 продуктов для женского здоровья.
Помидор
Ярко-красный сочный овощ оказывается предотвращает появление онкологии молочной железы. Входящий в состав томатов пигмент обладает противораковым свойством. Этот же пигмент есть и в красном перце. Овощ полезен не только в свежем виде, но и в виде кетчупов и паст домашнего приготовления. Однако, надо учитывать тот факт, что пользу он принесет, если он выращен на грунте, а не на парниках.
"Помидоры содержат ликопин, сильный и важный для человека антиоксидант. Он защищает организм от действия свободных радикалов, которые могут вызывать заболевания сердечно-сосудистой системы, а также онкологические заболевания. Благодаря ликопину активируются защитные клетки иммунитета. Также помидоры содержат витамин С, пищевые волокна, бета-каротин – это провитамин А, он важен для хорошего состояния кожи, волос, ногтей, для зрения", – сказала диетолог Наталья Круглова в интервью.
Однако, людям с аллергические реакциями на томаты, стоит от них отказаться.
Яйца
Любая женщина следит за своими волосами, как можно дольше она хочет сохранить природный блеск, силу и густоту волос. Яйца - отличное средство для красоты и здоровья волос. Биотин, содержащийся в яйцах способствует укреплению волосяных фоликул. Он полезен не только, когда его принимают в пищу, также из яиц делают хорошие целебные маски.
"В желтке есть и лецитин, который влияет на зрение, и витамин А в идеальной форме, и множество микроэлементов", – говорит врач- диетолог, гастоэнтеролог Нурия Дианова.
Шиповник
Чемпион по содержанию витамина C. Издревле люди знали о лечебном свойстве этого растения и использовали для своих снадобий все его части от корней до плодов. Помимо того, что плоды помогают очистить сосуды, разжижают кровь, сохраняют молодость и красоту кожи, они еще помогают и при гинекологических заболеваниях.
В состав плодов дикой розы входят компоненты, которые помогают снять воспаление и заживляют поврежденные слизистые. Чай из плодов выводит лишнюю жидкость, избавляя от отеков. В умеренных количествах можно беременным и кормящим мамам. Однако есть ряд противопоказаний: аллергия, сахарный диабет, заболевания крови и тромбофлебит.
"Одна из главных проблем нашего населения — огромное количество нестандартных воспалительных заболеваний, ты даже не знаешь, в каком месте может выстрелить воспалительный процесс. Подобное происходит по разным причинам, в том числе из-за большого количества мяса и рафинированной пищи в рационе. Так вот, шиповник может снимать воспалительный процесс в организме.
Он укрепляет иммунитет, положительно влияет на работу сердца, и это важно в эпоху пандемии, когда у людей на ровном месте часто возникает артериальная гипертензия и появляются сбои сердечно-сосудистой системы. Настой из шиповника может быть полезен и при похудении, так как помогает выводить из организма лишнюю воду. А еще прекрасно снимает отеки. Возьмите это себе на заметку."- диетолог Светлана Кашицкая.
Зелёный чай
Зелёный чай - напиток женской красоты. Он ускоряет метаболизм, помогая похудению, очищает организм от шлаков и токсинов, благодаря входящим в него веществам, продлевает сияние и выравнивание кожи, препятствует появлению морщин. Самое главное его свойство заключается в том, что при регулярном потреблении этого напитка, уменьшает риск на 20-30 % возникновения рака груди. Однако есть противопоказания, такие как беременность, кормление грудью, заболевание печени, почек и ЖКТ.
"Катехины укрепляют стенки капилляров, снижают риск развития раковых клеток, повышают иммунитет, предупреждают риск развития склероза", - ответила на вопросы Татьяна Иванникова.
Капуста
Один из доступнейших и полезнейших продуктов - капуста. Он положительно влияет на женскую репродуктивную функцию. Помогает похудению, укреплению иммунитета. Предотвращает мастопатию. Одинаково полезны все виды капусты.
"Капуста в отличие от других овощей сохраняет свои полезные свойства и важные нутриенты на протяжении всего зимнего и весеннего сезонов почти без потерь, а квашеная капуста более полезна для полноценного питания, чем сырой овощ."- объясняет врач Светлана Фус.
п. с. Данная статья носит исключительно информационный характер - это личное мнение автора статьи. Мы ни к чему вас не призываем. Мнение владельца данного канала может не совпадать с мнением автора статьи.
Понравился материал? Подпишитесь на канал и поставьте палец вверх!
Поделитесь им в социальных сетях!
Оставьте комментарий ниже.
Подпишитесь на наши социальные сети:
Заходите к нам на сайт Здоровое питание.site
#еда
#здоровое питание
#правильная еда