О волшебном майском йога туре в Абхазию.

С какими темами и понятиями я собираюсь познакомить вас в йога туре:

• Суставная бандха (как восстанавливать суставы при помощи техники суставных замков).
• Самкальпа (намерение - йогический способ исполнения желаний).
• Нейрогимнастики (что это такое, польза нейрогимнастики, как встраивать ее в практику йоги).
• Комплекс суставной гимнастики (Пробуждающий омолаживающий комплекс с лимфодренажным эффектом).
• Комплексы Радужной Гимнастики (Восстанавливающие, адаптационные комплексы в позе кошки и "животом вниз").
• Комплекс фасциальной йоги (Фасциальная осознанная йога - "правильный" подход к выполнению асан и виньяс).
• Анатомические поезда Томаса Майерса (настольная книга для практикующих йогу, массаж и т.д.).
• Принципы безопасной растяжки:
  1. Расслабление.
  2. Стресс препятствует расслаблению и растяжке.
  3. Предварительный разогрев мышц,
  4. Принцип "Процикропное торможение"
  5. ПИР - пост изометрическое расслабление,
  6. Респираторно-кинестетическая синхронизация,
  7. Внимание к боли,
  8. Принцип медленного вытяжения,
  9. Дыхание диафрагмой.
• Балансы - принципы равновесия (как входить в балансовые асаны - основные принципы).
• Осознанное движение - Проприоцепция.
• Медитативные техники:
  1. Ротация внимания по телу,
  2. Ступени входа в медитативное состояние,
  3. Дхъяна в асанах,
  4. Практика мантропения,
  5. Практика деконцентрации.
  6. Апанасати пранаяма (два варианта осознанного дыхания).
• Капалабхати - уддияна - агнисара (практика, меняющая жизнь).
• Принцип внутреннего стержня.
• Асана + пранаяма (сочетание движения и дыхания).
• Принципы работы с негативными эмоциями.
• Техника "Улыбка Будды".
• Пасчимоттанасана - поза долголетия.
• Триконасана три варианта выполнения.
• Звериная гимнастика - animal flow.
• Принцип выполнения скруток(на вдохе)

Это далеко не полный список тем, которые я бы хотел дать вам на йога туре.

И при этом, йога - это не основное наполнение нашего тура. Самое главное, что вы получите - это впечатления от путешествий по Абхазии. Для вас - самые интересные, самые красивые и таинственные места Абхазии.

форма для регистрации https://docs.google.com/forms/d/e/1FA...

Вас ждет гостеприимная, профессиональная, позитивная, заботливая команда организаторов! Здесь все пропитано радостью и благостью, Здесь нет места табаку, алкоголю, сквернословию и "убойной" пище, зато есть место творчеству, позитиву, здоровому образу жизни и мыслей) Вопросы можно задать WhatsApp + 7-910-513-59-28