За свою работу тренера вывел несколько пунктов, которые помогают людям придерживаться плана питания:
1. Понимание своей цели 🎯 и то, что к ней приведёт.
Пример: многие думают, что если нужно «скинуть лишнее» нужно много тренироваться или бегать 🏃♂️
Но это не так. Важнее будет - питание. Если нет понимания, то и соблюдать это человек не будет.
Моя задача как тренера - правильно донести это, а человека - все это понять.
2. Четкий план.
Питание должно быть понятным, продуманным наперёд и желательно (даже самое важное) прописано БУКВАМИ (это не всегда нужно, но в начале это необходимо).
Когда у человека все по списку - это понятно и нет вариантов «пойти налево»
3. Не хорошая еда дома.
Ну тут всем знакомо. «Все я на Пп», а в шкафу шоколад и печеньки и холодильник забит мороженным.
Будет сложно устоять. Отсюда и срыв.
«Лишнее не должно мозолить глаза и совращать»😁
А какие у вас есть наблюдения? Пишите в комментариях и все обсудим 👇