У многих людей, желающих похудеть, часто возникает идея «сесть» на диету. Но это огромная ошибка, поэтому давайте разберемся, почему не стоит этого делать.
Что такое диета? У данного слова есть три определения:
- Первое, с греческого диета переводится, как образ жизни. С этой точки зрения, в каком-то смысле, каждый человек на диете, но только на своей, т.к. у всех свой образ жизни. И если человек часто потребляет пиво, то у него "пивная диета", если часто ест круассаны, то диета круассановая. Немного конечно иронизирую, но суть, полагаю, Вы поняли. Первое, что означает диета - образ жизни.
- Во втором случае, диеты применяются в медицине, т.е. лечебные. Такие, как #1 (язва желудка и двенадцатиперстной кишки), #3 (запоры), #5 (заболевания желчных путей и печени).
- И, наконец, в третьем случае, под диетой подразумевают те или иные методики в борьбе с лишним весом. Именно в таком контексте многие и говорят о диетах.
Получаем три определения: образ жизни, лечебная диета, похудение.
Первых два определения нас мало интересует, а вот на третьем немного остановимся.
Давайте представим классический пример. Девушка хочет похудеть к лету и по совету подруги воспользовалась какой-то диетой. После того как она немного похудела, начинает питаться и жить так, как делала это до диеты, т.е. возвращается к своему прежнему, привычному образу жизни. И тут самое интересное.
Если прежний образ жизни привёл эту девушку к лишнему весу, то после диеты лишние килограммы обязательно вернутся, а в некоторых случаях даже с добавкой. Затем снова нужна диета, и круг замыкается. С каждым разом похудение будет даваться всё сложнее и сложнее.
Диеты, часто пренебрегают основными принципами сбалансированного питания, что сказывается на здоровье и внешнем виде. К тому же, на диетах постоянно "сидеть" не получится. Однажды приходит конец таким экспериментам и человек, как говорят, "срывается".
Получается, что на диетах вес снижается, а после возвращается, часто даже с добавкой т.к. диета не учит Вас основам питания. С каждым разом качество тела ухудшается, худеть становится всё сложение и сложнее, а потом всё...
Существует множество различных диет, но абсолютно все они основаны на энергетическом балансе, т.е. дефиците калорий (ограничении питания). Кушаете меньше, чем требуется организму и худеете. Ни одна, еще раз повторюсь, ни одна диета не будет работать если исключить дефицит калорий.
Но люди же худеют, почему тогда "садиться" на диету большая ошибка? Во-первых, диеты не учат основам питания и пониманию того, что мы делаем. Во вторых, не заботятся о нашем здоровье и внешнем виде. В третьих, диета - временное решение, и как только человек отказываетется от неё, вес в большинстве случаев возвращается, да еще с добавкой. В четвертых, одна схема питания не может работать на всех одинаково, т.е. диеты исключают индивидуальный подход, а это очень важно.
Диеты и все остальные методики, являются только временным решением и на долгосрочную перспективу не подойдут. От образа жизни зависит и качество жизни и здоровье и внешний вид.
#худеемвместе #худетьпросто #худеемвсе #худеемсумом #худеембездиет худетьлегко