У многих есть путаница в голове из этих понятий и кажется, что они просто являются синонимами и имеют общий смысл. Хотя это не так. Это абсолютно разные понятия, абсолютно разные качества тела.
Меня зовут Елена Хардина - фитнес-тренер, консультант по питанию, детокс-специалист. Создаю красоту, сохраняя здоровье.
Растяжка - это способность мышц удлинятся. И сейчас речь идёт о всём теле, не только о ногах.
Гибкость - это насколько тело раскрепощено именно в суставах. Работа суставов напрямую зависит от растяжки мышц, однако не является единственной. Тут ключевой момент - это мобильность или подвижность суставов
Шпагат - это неестественное положение ног тела. И он не говорит ни о хорошей растяжке, ни о хорошей гибкости. Кому то он нужен для профессии, а кому для фото в инстаграм.
Лично для себя решила, что не буду этим заниматься. Мне важнее практико применимые качества моего тела... такие как гибкость и растяжка всего тела.
#растяжка #гибкость тела #растяжка мышц #шпагат #как сесть на шпагат #растяжка ног #растяжка дома #развитие гибкости