Бег утром.
На эффективность тренировок время суток не влияет на результат. Скорее это предпочтения.
Но, бегать утром сразу после пробуждения не рекомендуется. Лучше дать организму «проснуться». Скоростные тренировки лучше не делать на голодный желудок, а вот спокойный кросс в парке или беговой дорожке будут более эффективны для жиросжигания как раз натощак. Ну и побегав утром можно не быть привязанным к тренировкам весь день.
Пробежка утром поможет вам:
-соблюдать режим дня, рано засыпаешь вечером, значит утром легко пробуждаешься;
-организация систематизирование тренировок. Наш организм адаптируется и привыкает к определенной нагрузке в одно и тоже время;
-пересмотрите питание. Более здоровая пища;
-научитесь бегать на «низком пульсе», средний пульс утренних пробежек будет значительно ниже, чем вечером, это хорошо повлияет на развитие физических качеств вашего организма, бег будет быстрее;
-при эффективной утренней тренировке, получите заряд энергии на весь день-сделаете больше дел.
Бег вечером.
Заниматься пробежками вечером-лучший способ психологической разгрузки: включить любимую музыку, провести время для себя, «проветрить» голову после сложного рабочего дня.
Но, следует помнить, что перед сном, вечерние пробежки должны быть не тяжелыми, так как после тяжелой тренировки заснуть будет сложно.
Какое бы вы время суток не выбрали, важно здесь, чтобы бег был для вас максимально комфортным.
Удачи вам!
