Что мне помогает возвращать себе чувство безопасности?
Я родилась во времена советского дефицита, во-втором классе началась перестройка и я помню, как в 6 утра занимала очередь в магазине, чтобы купить сахар по талонам.
Когда я заканчивала школу – была середина десятилетия лихих девяностых: зимой выключали отопление и свет, как-то год не работал ни один светофор, люки на дорогах отсутствовали, т.к. их сдавали на металл, в клубе можно было запросто попасть в перестрелку, а мою соседку нашли без органов.
Потом были путч, дефолт, кризис 2008, а в 2011 – авария на а/с Фукусима, при этом Япония от Владивостока на расстоянии – 948 км и никто не знал как будут развиваться события.
Так сложилось, что чувство безопасности – базовая потребность человека, основанная на инстинкте самосохранения, без чего невозможно благополучие жизни – регулярно подвергается разрушению.
Что мне помогает каждый раз возвращать его? Помните «Приключения Барона Мюнхаузена» Р.Э. Распе? Вот этот эпизод, я читала его в детстве: «Болото с ужасной быстротой засасывало нас глубже и глубже. Что было делать? Мы непременно погибли бы, если бы не удивительная сила моих рук. Я страшный силач. Схватив себя за эту косичку, я изо всех сил дёрнул вверх и без большого труда вытащил из болота и себя, и своего коня, которого крепко сжал обеими ногами, как щипцами. Да, я приподнял на воздух и себя, и своего коня, и если вы думаете, что это легко, попробуйте проделать это сами.».
Мне помогает это сделать смысл, ради чего я живу, наработки из прошлого, развитие адаптивности и гибкости, переключение в энергосберегающий режим.
Если я не могу повлиять на ситуацию, я вспоминаю Козьму Пруткова с его: «Если не можешь изменить ситуацию – измени отношение к ней».
Что я вынесла из прошлого опыта: что ресурс и силы конечны и когда наступает благоприятный период важно пополнять закрома – материальные и нематериальные – взращивая свою психоэмоциональную устойчивость, понимая свои ценности, свою идентичность, заботясь о теле и здоровье, разрабатывая план А и план Б, это позволяет обрести опору и в первую очередь — внутреннюю, чтобы как Мюнгхаузен вытащить себя из любого болота, даже если под боком Фукусима….