Мы часто с вами живем не задумываясь, совершаем привычные действия, ставим жизнь на автопилот. Но вот происходит событие, которое выбивается из категории «привычных неурядиц», и мы уже не знаем, как действовать.
Кого-то охватывает паника «а что же делать?», кто-то агрессирует, кто-то действует. Но перейти от эмоций к действиям не так-то просто и могут это сделать быстро лишь единицы.
Что поможет справиться с трудностями и снова ощутить себя безопасно в мире - все зависит в первую очередь от вашего мышления, сейчас как никогда важно не сетовать на трудности, а искать решения конкретных вопросов.
Начинать нужно с себя. Когда внутри вас страх, тревога, отчаяние, непонимание и боль, сложно принимать решения и куда-то двигаться. Эмоции засасывают нас в болото и с каждым днем выбираться становится все сложнее.
В мире очень многое не зависит от нас и наших действий – этот факт нужно принять, вы не всемогущие и не можете глобально изменить реальность, но вы можете найти в ней оптимально удобное место для себя.
Переключите фокус внимания с «все очень плохо» на «что я могу сделать, чтобы улучшить свою жизнь».
Задайте себе вопрос: «что зависит от меня?» «Что я могу сделать в этой конкретной ситуации?» Возможно сейчас нужно помочь кому-то из близких, а может, наоборот, промолчать и заниматься своим делом дальше, принимая новые важные решения.
Возьмите одну конкретную проблему и действуйте в направлении к ее решению. Пропишите пошагово, что вы будете делать сегодня, завтра, через неделю. Важно: не накручивайте себя заранее мыслями: «а вдруг завтра станет хуже», решайте вопросы по мере их поступления.
Найдите себе наставника, который поможет вам прийти к цели или единомышленников, которые столкнулись с такой же проблемой как у вас, делитесь опытом и знаниями, действуйте сообща, собирайте коллаборации. Поддержка нужна всем, нельзя недооценивать ее важность для каждого человека.
И все же самая лучшая ваша опора и поддержка – это вы сами. Если вы чувствуете свою силу изнутри – вы сможете зарядить энергией и других и сами справитесь с любой задачей.
Займитесь собой, своим мышлением, обучайтесь новому, ищите для себя новые возможности снова почувствовать крепкую опору под ногами в масштабах своего дома, своего бизнеса, своей семьи. А уже когда вы будете в порядке – помогайте другим. Помните на кого в самолете в первую очередь нужно надеть маску? Правильный ответ на себя! Потому что, если вы сначала поможете себе, больше шансов, что вы сможете оказать помощь и кому-то другому.
Помните, каждый из нас как сосуд, когда в нас нет спокойствия, любви и тепла – нам неоткуда взять их, чтобы делиться с другими.
Заботьтесь о себе.
Автор: Эльвира Дьяченко, клинический психолог, магистр психологических наук, бизнес-коуч, наставник. Опыт работы 9 лет. Автор и ведущая групп личностного роста и уверенного поведения. Основатель и преподаватель онлайн-школы "Путь к успеху". Личный коуч по достижению успешности во всех сферах жизни. Автор мотивационного ежедневника «Мой путь к успеху».
Контакты Эльвиры Дьяченко:
Запись на консультацию - https://psycholod.ru/elviradiachenko
Группа психологической помощи в ВК - https://vk.com/club211189825
Личная страница VK - https://vk.com/id60066002