Тревога — естественная и совершенно нормальная человеческая реакция. Она напоминает нам о незавершенных делах, предупреждает о необходимости подготовиться к грядущим вызовам, сосредотачивает наше внимание на ситуации, которую необходимо решить, и заставляет нас быть более бдительными. Но иногда тревога становится патологической. Она подавляет человека, как надоедливый, безостановочно сосущий комар. Вроде бы все идет хорошо, но в голову все же приходят катастрофические сценарии. Печальное чувство пронизывает даже тело, может вызывать физические недомогания неизвестного происхождения, слабость, раздражительность, нарушение сна. За каждым углом, кажется, есть какая-то опасность или нерешенная проблема, которая вот-вот взорвется.
У экспертов пока нет однозначного ответа, почему некоторые люди больше страдают от тревожности. Британский клинический психолог Оливер Джеймс говорит, что одной из причин беспокойства является детская травма. Это может быть что угодно, от развода родителей до недостатка внимания, пока они заботятся о семейных финансах или других вопросах. Дети, растущие в психологически незащищенной среде, по мнению О. Джеймса, чувствуют себя постоянно переживающими критическую опасность. В результате их мозг развивается иначе, чем у детей, растущих в безопасной и любящей среде. Повышенная тревожность связана с измененным химическим дисбалансом мозга – дефицитом серотонина и норадреналина. Однако известно немало случаев, когда люди, не помнящие никаких травм, здоровые, молодые, успешные и энергичные, испытывают постоянную тревогу. Почему?
Нынешний мир везде спешит, и мы привыкли спешить вместе с ним. Стало почти обязательным давить везде, делать много дел одновременно и иначе тратить свои умственные и физические ресурсы. Не выполняете несколько дел одновременно? Вы отстаете от современного образа жизни! Такой мир неумолимой спешки, спешки и хлеста куда-то с опозданием — идеальная среда для беспокойства. А где же социальные сети, пропагандирующие стремление к стандартам совершенства, которых пока не существует!
Иногда человек привыкает беспокоиться о том, что даже не замечает этого. Жизнь с тревогой становится нормальной, и мы уже просто не помним нормального, спокойного и гармоничного состояния. Ретивые возмутители спокойствия, не подозревая о своей проблеме, продолжают жать на педаль акселератора и пытаются везде угадать, всем угодить, решить все проблемы (даже несуществующие). Часто такие неуправляемые скорости вызывают проблемы со здоровьем, нарушения сна, постоянную раздражительность и просто истощение. Исследования показывают, что неконтролируемое беспокойство связано с повышенным риском депрессии. Затем дорога ведет к кабинету терапевта. Чтобы избежать этого, стоит проверить, не занимает ли тревога слишком много места в нашей жизни.