1. Рост гормона стресса. Гормон стресса увеличивает уровень сахара в крови, а клетки при этом испытывают дефицит энергии. Как результат – постоянное чувство голода и тяга к быстрым углеводам, чтобы восполнить энергию.
2. Зависимость от сладкого. Очередной кусочек шоколада дарит нам положительные эмоции, стимулируя выработку серотонина. Поэтому действие сахара на организм часто сравнивают с употреблением наркотиков.
3. Предменструальный синдром. Во время критических дней уровень железа в организме резко снижается. Самый простой способ восполнить его – съесть что-то сладкое. Однако эффект будет довольно недлительным и может привести к увеличению веса.
3. Активная мозговая работа и переутомление. Дедлайны, сессии, срочные проекты – все это заставляет нас с головой уходить в работу и забывать о потребностях организма. Чтобы не заедать стресс на работе или учебе пончиками и шоколадом, старайтесь соблюдать правильный режим питания.
Хочешь узнать больше?
Подписывайся на Telegram-канал: