Сложно переоценить значимость этой поддержки.
Важно! Прежде чем помогать убедитесь, что у вас есть на это ресурс. Если нет, если вы эмоционально раздавлены – следуйте рекомендациям по самопомощи. На эту тему я размещала статью https://zen.yandex.ru/media/id/5eda002ab5cfeb53b481f7db/kak-zascititsia-moralno-ot-situacii-v-ukraine-622b712b5903191c13fa7b68
Помочь из истощённого состояния не получится. Вы только подкрепите тревогу. Сначала приводим в норму себя, потом близких.
Итак, о поддержке близких.
Что делать Не нужно:
- Говорить «не накручивай себя», «успокойся», «что ты так переживаешь» - эти фразы не дают поддержки, а создают ощущение, что человека не понимают.
- Не стоит постоянно гасить эмоции близкого и переводить разговор на другую тему. А также говорить какие чувства у него правильные, а какие не правильные.
- Не стоит подливать масло в огонь, говоря «какой ужас, что же теперь будет».
- Тотальная помощь во всём – ни к чему. Помним о том, что деятельность помогает справиться со стрессом.
Как оказывать поддержку:
- Дайте выговориться. Принимающе, без оценок. Человеку нужно прожить это состояние, вывести его наружу через слезы и слова.
- Будьте рядом, по возможности. Тут речь не о активном постоянном взаимодействие, а о доступности общения.
- Обсудите важность дозирования информации. Что постоянное отслеживание новостей усиливает тревогу.
- Привлекайте к деятельности. Может быть помощь по дому, поездка за продуктами, прогулка.
Самое главное в поддержке — чтобы человек понимал, что он не один, и ему готовы помочь.
