Успокаивающие напитки

Самый простой и доступный способ поддержать своё эмоциональное состояние и избежать последствий затяжного стресса – использовать травы с выраженным успокаивающим и мягким седативным действием:

• Ромашка
  Снимает усталость, помогает справиться с бессонницей.
• Чабрец (тимьян)
  Мягкий антидепрессант, бодрит и повышает аппетит.
• Мята
  Помогает расслабиться, снять беспокойство и раздражительность.
• Укроп
  Показан при высокой возбудимости, бессоннице, головных болях.
• Мелисса⠀
  В чае с мелиссой содержится эфирное масло, которое оказывает мягкое успокаивающее действие, нормализует работу сердца и укрепляет иммунитет. Помогает при бессоннице и неврозах.
• Иван-чай (кипрей)
  Мягко снимает стресс и судороги.
• Хмель
  Используют при бессоннице, депрессии, истериках.
• Валериана
  Улучшает сон, успокаивает перед ответственным мероприятием, снимает спазм сосудов и мышечных органов - сердца, желудка. Убирает судороги, истерические состояния.
• Пустырник
  Обладает седативным действием, снижает давление, поэтому подходит для больных гипертонической болезнью. При этом спазмолитик и противосудорожное.
• Лемонграсс свежий (лимонная трава)
  Мощный природный антидепрессант, повышает концентрацию внимания и работоспособность.

Травы можно применять в виде аптечных спиртовых настоек либо заваривать в виде чая. При этом необходимо хотя бы на первое время убрать из рациона кофеиносодержащие напитки и алкоголь. Эти стимуляторы могут дополнительно истощать надпочечники, не давая организму возможности расслабиться.

Используете травы, чтобы выйти из состояния тревожности?
Что помогает вам лучше всего?