Самый простой и доступный способ поддержать своё эмоциональное состояние и избежать последствий затяжного стресса – использовать травы с выраженным успокаивающим и мягким седативным действием:
- Ромашка
Снимает усталость, помогает справиться с бессонницей. - Чабрец (тимьян)
Мягкий антидепрессант, бодрит и повышает аппетит. - Мята
Помогает расслабиться, снять беспокойство и раздражительность. - Укроп
Показан при высокой возбудимости, бессоннице, головных болях. - Мелисса⠀
В чае с мелиссой содержится эфирное масло, которое оказывает мягкое успокаивающее действие, нормализует работу сердца и укрепляет иммунитет. Помогает при бессоннице и неврозах. - Иван-чай (кипрей)
Мягко снимает стресс и судороги. - Хмель
Используют при бессоннице, депрессии, истериках. - Валериана
Улучшает сон, успокаивает перед ответственным мероприятием, снимает спазм сосудов и мышечных органов - сердца, желудка. Убирает судороги, истерические состояния. - Пустырник
Обладает седативным действием, снижает давление, поэтому подходит для больных гипертонической болезнью. При этом спазмолитик и противосудорожное. - Лемонграсс свежий (лимонная трава)
Мощный природный антидепрессант, повышает концентрацию внимания и работоспособность.
Травы можно применять в виде аптечных спиртовых настоек либо заваривать в виде чая. При этом необходимо хотя бы на первое время убрать из рациона кофеиносодержащие напитки и алкоголь. Эти стимуляторы могут дополнительно истощать надпочечники, не давая организму возможности расслабиться.
Используете травы, чтобы выйти из состояния тревожности?
Что помогает вам лучше всего?
