Что мне делать?
Плавать! 👌
✅Плавание даёт равномерную нагрузку на тело, повышает силу и выносливость, благотворно воздействует на жизненные системы организма, улучшает иммунитет ⬆️ и дарит отличное настроение 🤩.
В водной 💧 среде нагрузка на опорно-двигательный аппарат человека распределяется оптимальнее, чем на суше.
❗️Это происходит за счёт того, что в воде на него гораздо меньше воздействует сила гравитации.
Кроме того, нет вертикальной нагрузки на позвоночник, которую человек 🧍♂️ 🧍♀️ постоянно испытывает ввиду прямохождения.
С другой стороны, при движении в воде приходится преодолевать ее сопротивление и удерживать тело на плаву.
Для этого в работу включаются мышцы, которые в повседневной жизни не задействуются.
🏊🏻♂️
