Если вы ощущате, что вам сложно заниматься сейчас или в принципе у вас есть проблемы с поддержанием регулярности практики, то я для вас подготовила несколько тезисных советов.
Ключики к регулярной практике:
- если у вас нет времени на длинное занятие или на занятие, к которому вы привыкли, это не значит, что вы не можете позаниматься
- если у вас есть 10 минут, то позанимайтесь 10 минут
- не думайте, что ваше короткое занятие имеет меньшую ценность. Не меньшую. Скорее всего даже большую, учитывая, что вам было сложно найти время и/или силы для этого занятия
- оцените и поблагодарите себя за это время, за то, что вы не теряете намерения продолжать практиковать
- не ограничивайте себя в том, что именно вы делаете в вашей практике. Позвольте себе что-то более мягкое и легкое, если вам не хочется активной практики
- возможно у вас сейчас совсем "не идет" шавасана и расслабление. Не переживайте! Сделайте активную практику и завершите ее парой минут в Сукхасане с закрытыми глазами.
- не вешайте на себя ярлыки типа "я забросила", "выпал/а из практики", "мне не до йоги" и прочее. Позвольте себе заниматься по-другому. Слушайте себя и делайте то, что вам нужно сегодня. Если не знаете, что можно сделать, напишите мне в комментариях и помогу вам!
Помните, что практика йоги нам дана на всю жизнь, если мы сами этого хотим конечно. А за жизнь мы проходим через массу изменений как внешних, так и внутренних. Нужно научиться подстраиваться самим и подстраивать практику, чтобы сохранить ее непрерывность и ощутить весь ее потенциал.
