Онлайн-ЗОЖ против тренажёрки
Мне 40 лет и я родила четверых детей. При этом я добилась таких результатов в зале, что могу дать фору среднестатистической девушке на 10-20 лет моложе. Секрет прост: суровая самодисциплина, тренировки 3-6 раз в зале и контроль питания. Я не фанат приложений и марафонов, которые обещают вам "ягодицы за 21 день". Нет!
В своём блоге я вдохновляю женщин и мужчин на регулярный спорт. Безвозмездно, мне нравится видеть результаты тех, кто наконец-то начал видеть в зеркале лучшую версию себя.
Спорт — это сила, энергия, движение и жизнь!
Мобильные приложения для фигуры мечты
Времена изоляции из-за пандемии сделали нашу жизнь отчасти "диджитал". Доставка еды, видео-встречи с друзьями и коллегами, онлайн-кинотеатры дома... Мы стали меньше двигаться, однако физическую активность для организма никто не отменял! Что может помочь? Что является сублимацией?
Программы тренировок
Это приложения, в которых есть видео-уроки. Разумеется, какие-то тренировки лучше, чем их полное отсутствие. Это может стать хорошим стартом для женщин в декрете, которые не имеют возможности отъехать в фитнес-клуб. Для остальных — сублимация!
Трекеры питания и воды
FatSecret или YAZIO и правда помогают считать количество БЖУ и выпитой воды, оценивать качество питания и выстроить более здоровые отношения со телом. Уведомления с напоминаниями могут стать отличным мотиватором и поддержкой.
Умный будильник
Сон — один из основных элементов прекрасного самочувствия и чёткой работы организма. Sleep Cycle — умный будильник, который подбирает оптимальное время для пробуждения. Он выявляет фазу сна и будит тогда, когда ваш мозг к этому действительно готов. Можно добавить умную лампу, имитирующую солнечный свет, чтобы утро показалось добрее и легче. Главное, чтобы вы при таком разнообразии умных гаджетов оставались у руля.
Лично я перепробовала, кажется, всё! И всё же остаюсь старовером: лучше тренажёрного зала может быть только тренажёрный зал с личным тренером! Геймификация в приложениях, закрытые кольца активности и проставленные галочки не работают так воодушевляюще, как первые результаты, которые вы видите спустя месяц регулярных тренировок. Просто попробуйте! Всего лишь один месяц… 😉
#приложения для спорта #спорт и здоровье #худеемклету #многодетная мама