После выгрузки мыслей на бумагу, прошло немного времени.
И на глаза мне попалась книга про мужчин или как быть мужчиной. Не суть. Меня зацепил в ней совет: уходить в пещеру, когда хочется подумать или нужно решить что-то очень важное.
Рекомендовали взять рюкзак с провиантом. Уйти в лес на пару недель, оставив только простой телефон для связи с миром. И только по острой необходимости.
Конечно, одному мне было страшно куда то отправляться, я никогда не был в походах. И я стал перебирать варианты. Думал снять домик в деревне или отправиться пожить в скит, но что-то меня смущало в этом. А в тот момент мне действительно нужно было решить важное: уехать в Питер к девушке или остаться работать на себя в Иваново.
И на одном сайте я увидел рекомендацию съездить на 10-и дневный ретрит по Випассане. Якобы всё происходит в молчании и отзывы были только положительные.
Випассана.
Переводится с языка "пали". Как "видеть истину". Это медитация, которую создал Будда. Заключается она в наблюдении ощущений на поверхности тела, если в двух словах и служит как минимум для управления вниманием, как максимум просветления. Будда переводится, как просветлённый.
Меня подкупило то, что после этой медитации у людей улучшается интуиция и эффективность в работе и учёбе, за счёт концентрации внимания. А у меня всегда были проблемы с внимательностью. Ум бегал, как обезьяна по веткам.
Конечно, я поехал на ретрит только через два года.
В тот момент, выбрал отношения и после расставания, уезжая из Питера, я зарегистрировался на 10 дней в центр Випассана под Выборгом.
По приезду в центр: отдаешь всё гаджеты, ключи, документы, остаётся только одежда. Женщина и мужчины разделяются на два "лагеря" и встречаются только в медитативном зале. Кормят только вегетарианской пищей. Смотреть в глаза и разговаривать нельзя. Всё происходит в молчании.
Жутко, но хотелось победить.
Сейчас это глупо кажется, но тогда было интересно. Подъем в 5 или 6 утра, уже не помню. Отбой в 22-00. Каждый день 10,5 часов медитаций и час лекции, записанной на магнитофон. Было непривычно так много сидеть. Но самое непривычное было не двигаться один час.
На 6-й день начиналась медитация Адитхана, что переводится как твёрдая решимость. Нужно было сидеть и не двигаться!!! В позе лотоса. Помню, как я удерживал себя, чтобы не вскочить. А учитель предупреждал, что не нужно пересиливать себя. Но это же я. Во чтобы то ни стало победить!!!
В итоге я чуть не сдался, ноги сами стали подскакивать, пошли эмоции. И только слышал, как ко мне кто-то обращается. Наверно помощник учителя. Но эмоции затихли и я спокойно досидел практику. Дальше всё было легко и по накатанной. Кроме затекающих ног и спины.
Закончились 10 дней.
И я улыбался "как дурак". Реально, я был счастлив от ума. Но вот моё состояние не очень. Тогда я этого не понимал и не знал, что навредил себе таким усердием. Но.... А концентрация действительно стала лучше и усидчивость.
А ещё я стал видеть действительно больше, чем раньше. Например, раньше я бил собаку и не понимал почему я это делаю. Ругал себя за это. Но не мог сдержаться. Не успевал отследить момент возникновения гнева. А после ретрита стал видеть, как будто, сжимающуюся душу от боли. И это меня остановило.
Продолжение следует...
Вам хочется узнать больше о медитациях?
#випассана #ретрит #выборг #медитации
