"Все говорят, что здоровье дороже всего; но никто этого не соблюдает"
—Козьма Прутков
Перед тем как приступить к улучшению нашего самочувствия, надо узнать с чем же мы сталкиваемся, что скрывается под терминами.
Тревога и беспокойство — это отрицательная эмоция, выражающая неопределённость и постоянное ожидание событий, что неминуемо повлияют на привычный ход вещей. Постоянные негативные мысли выматывают эмоционально и физически.
Стресс – состояние напряженности, как психологической, так и физической в ответ на внешнее факторы. Стресс в некоторых случаях помогает адаптироваться к стремительно меняющейся окружающей среде, но может быть причиной отрицательных для здоровья последствий.
С этими чувствами наверняка сталкивался каждый. Напряжение перед важным экзаменом, трудный рабочий день, даже если дорогой Вам человек долго не отвечает. Кто-то с этим сталкивается время от времени, кто-то находится в этом состоянии постоянно.
К чему мы стремимся? Чего хотим достичь? Поговорим немного о таких понятиях как: душевное, психическое и психологическое здоровье и физическое здоровье.
Душевное здоровье — это состояние, когда человек открыт целому миру, полон бодрости, не испытывает боли и не испытывает гнева и вражды. Это сопровождается хорошим настроением, интересом к жизни и желанием исследовать новое.
Психическое здоровье — согласно Всемирной организации здравоохранения, «это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в свое сообщество» (https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-strengthening-our-response).
Психическое здоровье - это отсутствие патологии, симптомов, которые мешают адаптации в обществе.
Психологическое здоровье – это состояние, при котором человек способен реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего собственного сообщества (https://www.bsuir.by/ru/spps).
Психологическое здоровье - это присутствие определенных личностных характеристик, позволяющих адаптироваться в обществе и развиваться как личности.
Физическое здоровье - это состояние организма человека, которое характеризуется возможностью адаптироваться к различным факторам окружающей среды, уровнем физического развития.
Для улучшения здоровья и сохранения спокойствия в сложный период существует много полезных и интересных приёмов. Совместное поддержание душевного и физического здоровья залог успеха!
Пора заняться своим здоровьем!
