Привет друзья! Начинаем с интересной темы. Женщине за 50, чувствует себя, как в 17 лет, живёт в Москве. Проблемы как у миллионов одиноких и замужних россиянок. Здоровый образ жизни и питание, где и как Алине #оформить кредитную карту, социальную или страховую пенсию.
Юность в Москве
Так уж случилось студенческая любовь, золочёные лейтенантские погоны, обаятельный ухажёр вскружил молодой девушке голову. Потом с переездами по гарнизонам, и вот, теперь, когда нет стажа, но есть много интересов. Денег мало, не хватает, кот наплакал.
Возвращение в столицу
Алине Валентиновне 53 года, рост 166 см, вес чуть выше нормы 77 кг. Одинокая, обаятельная дама ведёт обычный размеренный образ жизни, который погружается в домашние дела, заботы. Рядом единственный верный её ласковый #кот мейнкун БАЮН. Никаких тебе поездок, никакого задуманного досуга.
Один раз в неделю Алина объезжает улицы столиц и #Арбат, пока едет к врачам. Смотрит туда, где осталась молодость, мечты. Никакой тебе йоги, зарядок со скалками, обручем. Летом на даче, зимой опять дом, стены и мрачные дни. Никакого спорта, никаких велосипедных и пеших прогулок, бега трусцой, как в 17 лет.
О своём здоровье и досуге
При монотонной жизни меньше остаётся в жизни радости. Ни до театров, ни до премьер, мало осталось увлечений. Вступила Алина в «Сообщество Журнал Тинькофф», последовала советам Анны Матвеевой. Занятия по уникальной методике: сжиганию жира, избавления от лишнего веса. Вернулась улыбка и румянец на лицо. Вернулся интерес к жизни.
Какой выбрать рацион питания, дисбаланс для обмена веществ, где норма жиров, углеводов, калорий. Выбор к подходу питания. Рацион состоит из овощей, меньше мяса. Иногда раз в неделю, расчёт калорий, углеводов и жиров по меню магазина #ВКУСВИЛЛ.
Дневной низкокалорийный рацион
В пандемию отработаны рецепты: завтрак 5, обед 20, ужин 10 минут. В дневном рационе мало дрожжевых, нет пирогов, десерта, в меру, больше жидкости и сока.
Завтрак. 180 грамм каши овсянки на молоке, в ней нарезанное манго.
Обед. 2.5 поварёшки лукового супа на курице с сыром.
Ужин. 200 грамм запечённого лосося, плюс пара столовых ложек птитина с овощным салатом: листья салата, оливки, помидор, либо три средних размеров редис.
Какая трата на неделю
Покупки продуктов питания в магазине ВКУСВИЛЛ. Овощи летом с рынка, во ВКУСВИЛЛ, зимой наиболее вкусные, обожаемые продукты в #Едоке. Бюджет на 1 человека во ВКУСВИЛЛ недельный до 4000, Едоке до 1200 рублей.
Кому в диковинку, на вид не очень, когда попробуете, пальчики оближете. Гарантирую голодать не придётся, станете абсолютно довольными, за уши от еды не оттянешь. Под хорошее настроение и #здоровое питание, легче станет вести размеренный образ жизни. Появится больше радости, времени на всё. Возникла новая идея Алины Валентиновны стать богатой и довольной.
Не надо Алине теперь ни о чём и ком мечтать, она выбрала жить только в своё удовольствие. Решила раз и навсегда забыть обо всём. Осталась одна единственная проблема, как максимально правильно, верно и грамотно оформить #социальную или страховую пенсию.
Мечты стать богатой и счастливой
История Алины обычная. С 1985 по 1997 год одни гарнизоны с любимым мужем #военным на Дальнем Востоке. С 1992 по 1997 поездки в столицу и #армейский полевой гарнизон. Так прошли сначала 12, затем 5 лет. Нет у Алины ни какой работы, ни наработанного стажа.
Пенсионный фонд в Москве по месту прописки, другие филиалы, куда обращается Алина, ничего не говорят. На вопросы сколько ежегодно или по месяцам начисляют баллов ответ не дают. Во сколько оценивается #один пенсионный балл ответа тоже нет. Как тогда стать богатой, в меру обеспеченной дамой.
Эксперт обещает помочь Алине
Но, это уже другая история, о ней в следующем обзоре. Готовый обзор, как оформляется социальная или страховая пенсия, когда нет 17 лет трудового стажа станет доступный подписчикам канала.
Подписывайтесь на канал!
Ваше мнение ВАЖНО, имеет актуальное значение, пожалуйста, поделитесь собственным мнением в комментариях, о страховых пенсиях!