Эффект ароматерапии

Часто мы сталкиваемся с ситуацией, когда предприняли, кажется, все возможные меры для коррекции веса, но он, предатель, не уходит. Зато появляется стресс и вечное напряжение из-за строгих запретов.

О вреде таких радикальных мер я расскажу отдельно, сейчас же хочу обратить ваше внимание на необходимость, в первую очередь и в любой ситуации, о себе заботиться! Причем делать это с умом, чтобы и приятно было, и полезно.

Отличный помощник в этом вопросе ароматерапия. Проще говоря - использование эфирных масел. Применять их можно несколькими способами:

1. Ингаляции. Признавайтесь, дышали в детстве над картошкой или лавровым листом? Я - да. Но не спешите идти за кастрюлей. Сейчас нам потребуется аромалампа, аромакулон, роллер с маслом, ингалятор или увлажнитель воздуха. Пары капель будет достаточно для достижения нужного эффекта.

2. Ароматные обертывания и массажи. В эфирных маслах содержатся фитонциды - вещества, вызывающие важные для похудения химические реакции. Кроме того, масла отличные актиоксиданты, а значит, замедляют старение кожи. В результате налаживается гормональные фон, ускоряется обмен веществ и, как следствие, начинается активный процесс жиросжигания. То есть, добавив в крем пару капель эфирного масла, мы вполне ощутимо можем избавиться от целлюлита и улучшить качество, текстуру и даже тон кожи.

3. Аромаванна. Двойной удар - и аромат вдыхаем, действуя на мозговую активность, и кожу питаем. Только не перестарайтесь! на полстакана морской соли нам понадобится 5-6 капель масла, растворяем в теплой воде и наслаждаемся.

Допустимо любое сочетание вариантов, а лучше всего - все три способа параллельно! Важно проводить процедуры планомерно и регулярно, тогда эффект обязательно проявится.

На какие же масла обратить внимание?

Раз уж мы ставим перед собой задачу поддержки организма и коррекции веса, будет не лишним снизить аппетит во избежание чувства голода. В этом нам помогут:

1. Пряные ароматы - успокаивают, расслабляют, налаживают сон и снижают ночной аппетит - фенхель, чабрец, анис, шалфей.

2. Травяные ароматы - помогают развить чувство меры, а потому хороши непосредственно перед приемом пищи - мята, кинза, базилик, укроп, петрушка.

3. Цитрусовые ароматы - тонизируют, бодрят, очень быстро проникают в кровь и активизируют процесс обмена веществ и работу ЖКТ - апельсин, грейпфрут, лимон, мандарин, лайм. Их же мы можем использовать при массажах и обертываниях.

4. Сладкие ароматы - избавляют от тревоги и стресса, придают уверенности и отлично заменяют шоколадку - корица, розмарин, мускатный орех, ваниль.

Отдельный акцент хочу сделать на масле лаванды - подходит под каждый из пунктов, ее влияние на наш организм трудно переоценить.

Также помните, что периодически масла следует менять во избежание привыкания.

Надеюсь, вы подружитесь с эфирами, и они станут вашими верными помощниками на пути к цели!