- "С тревогой более менее научилась справляться. Непонятно, что делать с апатией. Для меня она страшнее тревоги. Вот это "ничего не хочу и не могу"
- "Тревога, беспокойство и какая-то апатия. Работать трудно, все время залипаю в новости или соцсети, подпитываюсь тревогой там."
- "Состояние подавленности не уходит"
Я получаю сейчас много вопросов про тревогу и апатию. Это только часть комментариев.
Психика перегружена происходящим.
И человек замирает.
Как маленький ребенок, который замирает и прячется, в то время когда его родители скандалят и дерутся.
Человек в этот момент переживает бессилие и потерю смыслов. "Я не могу ничего изменить. От меня ничего не зависит. Что толку делать что-то"
- Как быть если Вы чувствуете апатию и бессилие
- Как найти силы, чтобы начать что-то делать
- Как найти смыслы, зачем вообще это делать
Подробно об этом будем говорить на завтрашнем эфире.
Спойлер:
- Бессилие это одна крайность. Я ничего не могу, от меня ничего не зависит, всё бесполезно.
- Всемогущество это другая крайность. Я могу всё что угодно. Я могу контролировать все процессы и других людей.
Крайности не работают. Истина где-то посередине. Есть то, на что Вы можете повлиять. Есть то, на что не можете.
Как нащупать эту золотую середину для себя, как раз и будем завтра говорить на эфире.
И еще.
Не все сейчас в бессилии и в апатии.
Есть люди, которые наоборот в состоянии "я как робот".
Я делаю, делаю, делаю. Я в напряжении, но даже его не осознаю.
Чувствую ли я при этом что-то? Нет.
Хочу ли я при этом что-то? Мне вообще не до желаний.
Я даже не задаюсь такими вопросами. Просто делаю на автомате.
Это тоже крайность. И у неё есть свои "побочные эффекты":
- Если подавлять чувства, они могут переходить в тело (мышечные зажимы, спазмы, проблемы с сердечно-сосудистой системой и другими системами по принципу "где тонко там и рвется")
- Автоматическое, неосознанное отреагирование. Например, опасная езда на автомобиле. "Случайные" самоповреждения. Срывы на близких, чтобы "выпустить пар".
- Если человек подавляет свои чувства, то он не слышит свои потребности. И всё дальше уходит от себя настоящего, перестаёт быть живым.
О том, что делать если Вы оказались в этой крайности, тоже поговорим завтра.
Итак, вот темы завтрашнего эфира:
- Как соединить разум и чувства сейчас
- Как выйти из апатии и бессилия, если Вы в них оказались
- Как перестать быть бесчувственным роботом и надо ли переставать
- Как укрепить свои опоры и внутренний стержень
- Как сориентироваться в новой реальности
Эфир будет в 20.00 по мск, в ВКонтакте и Ютуб
Присоединяйтесь к моей страничке ВК по ссылке https://vk.com/veronikakraynovapsy
Ссылка на Ютуб-эфир будет в завтрашнем посте