Заземлиться. Когда возникает "эмоциональная буря", вызванная некими обстоятельствами, вы должны научиться заземляться. Вы же не хотите, образно говоря, болтаться высоко на дереве во время бури?
Действовать согласно своим ценностям. Ваши ценности - это то, каким вы хотите стать и какого обращения желаете для себя, других людей, окружающего мира. Важно научиться в любой ситуации действовать согласно своим ценностям. Потому что так или иначе вы влияете на окружающий мир своими действиями.
Включиться. Когда вы на крючке своих мыслей и чувств, вызванных стрессовой ситуацией, вы рассеяны и потерянны. Если вы научитесь "включаться" в свою жизнь, следовать приоритетным ценностям, вы научитесь управлять стрессом и контролировать его.
Освободиться от крючка. Когда нас цепляют на крючок обстоятельства, мы, как правило, поддаемся им и удаляемся от наших личных ценностей. Становимся более агрессивными или наоборот, замыкаемся в себе. Поэтому важно научиться соскакивать с крючка!
Создавать пространство. Представьте небо: там может быть гроза и снегопад, но выше туч ярко светит солнце или сверкают звезды. И небу непогода не вредит. Точно так же человек может "выделить пространство" для своих тягостных мыслей, при этом не испытывая боли и не вредя себе.
Проявлять доброту. Ну, здесь, наверное, не стоит ничего объяснять. Доброта конструктивна и поможет выбраться из стресса не только вам, но и изменит события в окружающем мире в лучшую сторону. А коллективное проявление доброты может кардинально повлиять на ход событий.
Как все это осуществить? Обязательно расскажем в ближайшее время. Берегите себя и оставайтесь с нами! Будем благодарны за ваши лайки!