Омега-3 - группа полиненасыщенных жирных кислот, которые являются важным компонентом клеточных мембран внутренних органов человека.
Докозагексаеновая кислота (ДГК) – входит в состав серого вещества головного мозга, оболочек клеток, глазной сетчатки, спермы, яичек.
Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК). Стимулирует регенерацию клеточных мембран, нормализует механизмы транспорта липидов по кровяному руслу, активизирует иммунитет, улучшает абсорбцию жиров в пищеварительном тракте, повышает антиоксидантные функции организма.
Альфа-линоленовая кислота (АЛК) относится к незаменимым жирным кислотам, она жизненно важна для здоровья человека, но не синтезируется в организме. Потребление АЛК может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с аритмиями, тромбозом, повышенным уровнем триглицеридов, атеросклерозом, высоким уровнем кровяного давления, воспаления стенок сосудов и др.
На что следует обратить внимание при выборе средств с Омега-3?
Рыбное сырье бывает двух видов: тушка и печень. Не рекомендуется принимать средства с Омега-3, полученные из печени, так как печень может накапливать токсичные вещества.
Состав:
Процентное соотношение EPA/DHA должно быть не менее 60%.
Важно количественное соотношение кислот EPA/DHA, наиболее эффективным считается 2:1.
Согласно рекомендации ВОЗ, суточная потребность в Омега-3 составляет от 500 до 1000 мг.
ТОП-3 средства с Омега-3.
1.Ультра Омега-3 750, NOW
● при изготовлении используется исключительно экологически чистое сырье из глубоководной рыбы — анчоусов, макрели, сардины;
● препарат не имеет неприятного привкуса и запаха рыбы;
● приемлемая стоимость при высоком качестве продукта;
2. Омега-3 950 мг, Solgar
- Премиальная биологически активная добавка от американского производителя.
- Высокое содержание Омега-3 в одной капсуле: EPA 504 мг, DHA 378 мг + концентрат жира морских рыб.
- Использованное сырье: мышечная ткань мелких пород рыб (анчоусы, сардины, скумбрия).
- Отсутствует резкий запах.
3. Доппельгерц Омега-3.
- В составе рыбий жир из арктического лосося .
- Содержание активных веществ в 1 капсуле:
ПНЖК Омега-3 300 мг; в т.ч:
Эйкозапентаеновая кислота 144 мг;
Докозагексаеновая кислота 96 мг; - Отсутствует резкий запах рыбы;
- Относительно дешевая стоимость.
Перед применением стоит проконсультироваться с врачом.