Нарушение сна вызывает серьезные проблемы.
Уровень кортизола повышается.В результате мы начинаем больше есть, накапливая жир. Замедляется работа щитовидной железы. Вероятность развития рака увеличивается в 4 раза. Повышается риск диабета.
Проблема сна в том, что он страдает от нехватки пиара. Он кажется элементарным, поэтому мало кто обращает на него внимание.
Хотя сон может помочь сбросить вес, замедлить старение, предотвратить рак и добиться высоких результатов в работе. Сон регулирует выработку гормонов.
Качественный сон может принести положительные последствия:
• здоровая и молодая на вид кожа;
• эмоциональное восстановление и улучшение отношений;
• меньший риск сердечно-сосудистых заболеваний;
• улучшение работы иммунной системы, снижение риска рака;
• восстановление гормонального баланса;
Это не весь список👆
Все просто.
Скорректируйте сон – и вы улучшите здоровье и жизнь.