В идеале режим питания школьника должен включать в себя 3 основных приема пищи и не менее 1-2 перекусов. Это важно для гармоничного развития, умственной деятельности, да и просто настроения.
Однако не всегда получается заставить маленького строптивого малыша кроме учебников взять с собой ланч-бокс с обедом. Мы собрали для вас несколько идей фуд-арта и советов, которые точно не оставят вашему ребенку шанса на "голодный" школьный день.
Что важно учитывать при подготовке перекуса?
Собирая ланч-бокс для ребенка в школу, важно не забывать о том, что перекус должен быть не только вкусным и полезным, но и должен выдержать 2-3-часовое пребывание в портфеле. Важно, чтобы продукты не были скоропортящимися.
Что думают педиатры о составе перекуса?
Специалисты выделяют несколько обязательных рекомендаций по составу перекуса для школьников.
- Для энергии необходимо давать ребенку цельнозерновой хлеб;
- Чувство сытости поможет поддержать белок;
- Клетчатку и витамины обеспечат фрукты;
- В качестве напитков подойдут кисели, компоты или простая вода.
Отказываемся без сожаления!
Есть ряд продуктов, от которых стоит отказаться, планируя школьный перекус.
- Газированная вода, пакетированные соки;
- Шоколад, пирожные, печенье, вафли;
- Сосиски, покупные колбасные изделия;
- Чипсы, попкорн, покупные сухарики.
Фото: Legion Media
Читайте также:
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен