Раздражительность, повышенная тревожность и стресс сейчас беспокоит почти каждого второго. Мы не можем оставаться в стороне от новостей , даже если захотим. Что делать в таких ситуациях и как взять в себя руки?
Конечно, это не значит, что нужно пичкать себя таблетками. Возможно, это повод обратиться к специалисту, проверить гормоны и сдать анализ на содержание магния.
Если все в порядке, а нужно просто снять стресс, то рекомендую препараты на основе Валерианы. Он отлично помогает при повышенной нервной возбудимости, бессоннице, сердечных неврозах, гипертонии , мигрени и т.д.
Как работает? Он действует на нервную систему, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, также проявляет слабое желчегонное действие. Входит в состав многих седативных и желчегонных сборов.
Седативный эффект наступает не быстро, но надолго. Усиливает действие седативных и снотворных средств.
Противопоказан при первом триместре и индивидуальной непереносимости организма.
Клинические исследования показывают, что 100 мг валерианы не дают никакого эффекта, терапевтическая дозировка - 300 мг.
Есть в 3-х лекарственных формах: капли(содержит спирт), таблетки(дозированная удобная форма для приема), корни и корневища валерианы для приготовления отвара.
Как правильно приготовить отвар из корневищ валерианы:7 г (1 столовая ложка) корневищ с корнями помещают в эмалированную посуду, заливают 200 мл (1 стакан) водой комнатной температуры, закрывают крышкой и настаивают на водяной бане при частом помешивании в течение 15 минут, затем охлаждают не менее 45 минут при комнатной температуре, процеживают, оставшееся сырье отжимают. Объем полученного настоя доводят кипяченой водой до 200 мл.