Очень актуальный вопрос сейчас. Если вы находитесь в ужасном моральном состоянии не вините себя. Мало того, что вам плохо, вы устали, у вас нет сил, так вы ещё и добиваете себя чувством вины. Совершенно нормально иногда быть не в ресурсе, просто дайте себе время и попробуйте наполнить себя заново. Вот несколько идей, как это можно сделать:
Высыпайтесь, недостаток сна очень сильно сказывается на организме, работе мозга и тела
Питайтесь вкусной и качественной едой, полезной витаминами. не мучайте себя диетами сейчас, на полезной правильной пище вы не наберёте вес и запаситесь энергией
Общайтесь и встречайтесь с теми, кто вас вдохновляет, мотивирует и дарит вам ощущение уюта, ограничьте общение с негативными людьми, не мучайте себя
Займитесь каким-нибудь спортом, танцами, йогой или любой другой активностью, но не заставляйте себя заниматься этим через силу. Лучше просто пройтись и прогуляться
Не следите за политикой и новостями, отдохните от социальных сетей. Позвольте себе не быть в курсе всего и всегда, ваше спокойствие превыше всего
Будь добр и внимателен к себе, помни, плохие времена пройдут, а нервные клетки не восстанавливаются