Как часто весы показывают вам цифры больше тех, на которые вы рассчитывали при похудении или наборе мышечной массы? Из-за таких скачек мы можем невольно расстраиваться. Знакомо?
А если скажем, что показания весов могут быть обманчивыми. И это будет правда!
Возьмём для примера двух человек в одинаковом весе. Они могут выглядеть абсолютно по-разному. И дело не в тяжелой кости (у всех весят примерно одинаково). Дело в соотношении мышечной и жировой массы, а также воды. Мышцы занимают меньше места, но весят больше. Поэтому человек может иметь не маленький вес согласно индексу массы тела, но выглядеть при этом довольно стройным. И наоборот, можно дохудеться до очень низкого веса, но за счет мышечной массы, а жира в организме может быть больше, чем нужно.
Теперь мы видим, что цифры на весах не делают тело красивым, а физические нагрузки и нормальное количество мышечной массы - да!
🔸Итог может быть один: ориентируйтесь на объёмы тела и вид в зеркале больше, чем на показатель стрелки на весах⭐
#tng #tngwizely #tw_миф #tw #training #обучение #fitness #фитнес#learning