Что делать, если вы обнаружили у своего ребёнка симптомы дефицита витаминов? Многие оставляют всё как есть, надеясь, что ничего страшного, пройдёт само. И это ошибка. Дефицит витаминов может очень плохо отразиться на здоровье и развитии ребёнка. Как именно?
Ставьте 👍🏻 и читайте до конца, расскажу об этом в статье ⬇️
Разделяют 2 состояния дефицита витаминов у детей: самое распространенное - субнормальная обеспеченность витаминами (когда появились первые признаки нехватки витаминов) и гиповитаминоз - когда симптомы нехватки конкретных витаминов уже ярко выражены. И оба эти состояния ведут к разным последствиям.
При дефиците определённых витаминов, минералов, макронутриентов могут появиться проблемы, связанные с пищеварением, заболевания кожи, плохое состояние костей, и впоследствии, развитие хронических заболеваний.
И важно понимать два момента:
👉 Во-первых, не бывает такого, что ребенку не хватает только одного железа, или, например, только одного витамина Д. Наш организм устроен так, что нехватка одного элемента приводит к нарушению всасывания всех остальных элементов, а значит, дефицит одного витамина наверняка сочетается с нехваткой другого.
👉 Во-вторых, показатели содержания витамина в организме не постоянны, и могут меняться в зависимости от окружающих условий и ситуации. И то, что ребёнок или взрослый регулярно принимает витамины в профилактических дозах, не говорит о том, что у него нет дефицита.
Что влияет на уровень витаминов? Стресс, повышенная физическая нагрузка, гормональные изменения в период роста, окружающая среда, питание, которое часто меняется в зависимости от сезона. Например, летом и осенью у нас больше растительной пищи, питательно богатых качественных овощей и фруктов, а весной и зимой уже другие продукты. И поэтому уровень витаминов в организме величина непостоянная. И даже принимая витамины и правильно питаясь, можно в любой момент скатиться в дефициты. Поэтому прежде всего надо обращать внимание на симптомы.
Но внешние симптомы дефицита витаминов это только верхушка айсберга, его внешнее проявление. Надо понимать, что меняется не только поведение ребенка, состояние его кожи, волос, меняются процессы организма на клеточном уровне: нарушается водный баланс, функции ферментации, работа нервной и пищеварительных систем, происходит сбой обмена веществ. Клетка не может функционировать как надо, а ребёнок, соответственно, не может качественно подноценно развиваться.
И только по одним симптомам нельзя определить, какие именно витамины стоит давать ребенку. Это комплексная проблема. Нужно учитывать не только питание ребёнка и базовые витамины, которые мы регулярно ему даём, и которые должны всегда быть в его рационе. Надо учитывать и педагогическую составляющую: в каких условиях растёт ребёнок, какая обстановка в семье, как он чувствует себя в садике - всё это влияет на то, какой уровень витамина нужен ребёнку.
Например, одни детки с радостью ходят в детский садик, а для других это постоянный стресс, они плачут, не отходят от мамы. И здесь мы видим, что ребёнку небходимо подавать магний и витамины группы В, чтобы он более спокойно себя чувствовал.
А есть такие витамины, которые вы регулярно даёте своим деткам? Как определяете, что нужно давать именно этот витамин?