Изменения бывают эволюционные. Они длятся долго, наступают незаметно, плавно. Влияние внешних обстоятельств может как помогать, так и мешать процессам. Бывают революционные и, если они тоже проходят под влиянием внешних обстоятельств, а не управляются человеком то, они как правило, связаны со стрессом. Результаты таких трансформаций зачастую нестойкие, и возможны откаты. А можно ли совершить революционные изменения в своей жизни, не испытывая при этом негативных эмоций?
Хорошая новость, да, можно. Правда, существует такое множество алгоритмов и техник, что непонятно, что выбрать, и с чего начать? Обилие курсов по личностному, финансовому и карьерному росту тоже не проясняет ситуацию.
Попробуем подойти к вопросу системно.
Все техники можно сгруппировать вокруг трёх главных метанавыков, о которых мы писали тут. Если дать этим навыкам названия, то это метанавык #осознанность , метанавык #взаимодействие и метанавык #преобразование (будем понимать под этим термином комплекс: стойкое желание изменений к лучшему и умение эти изменения внедрять).
Применяя все три метанавыка, можно добиться устойчивых изменений, причём они будут происходить в управляемом вами режиме . О том, как делать это эффективно, мы ещё расскажем, а пока систематизируем.
Техники для развития осознанности
1) Все те, что ведут к повышению чувствительности тела (йога, разные виды телесной терапии; для продвинутых, умеющих слушать и понимать тело, фитнес и танцы тоже могут выполнять эту роль);
2) Техники направленные на работу с эмоциями (разные виды психотерапии, техники улучшения восприятия).
Техники для тренировки взаимодействия
Это самый сложный блок, потому что требует умений, которые формируются с детства и связаны с интеллектом и с умением обрабатывать большой объем информации (хотя и это можно развить при желании).
1) Техники развития памяти, речи, мышления (логического, критического, вариативного и т. д. ).
2) Техники по работе с социальными группами (коммуникативные тренинги и тренинги по лидерству, тренинги по проектному мышлению).
3) Общие знания о физических и социальных законах окружающего мира, специальные знания по профессии.
Техники, посвящённые преобразованию
1) Тренинги по управлению ресурсами: временем, людьми, планирование, организация и т. д.
2) Тренинги по работе с мировоззрением (духовные практики, личностный рост и т. д.) ;
3) Работа с мотивацией, проактивностью.
Значит ли это, что нужно применять всё вышеперечисленное и сразу? Конечно нет. Выбор определяется уровнем проблемы и состоянием человека. Эти вопросы раскроем в других статьях.
#личностный рост
#метанавыки