Как справляться с жизненными трудностями: от инфантилизма к взрослой жизни человека
Статьи / Неврозы и эмоциональные расстройства
Лилия Валерьевна Левицкая (Полякова)
Автор статьи: Психолог, Семейный психолог онлайн-психолог
"Как справляться с трудностями в кризис" - частый вопросы сейчас ко мне и многим коллегам и этот вопрос для взрослого человека как минимум странный) Ведь жизнь совершенно никому и никогда не обещала быть легкой и сказочной. Во все времена у человечества не было ни одного абсолютно безоблачного времени. На каждое поколение досталось своих задач и испытаний и это неотъемлемая часть взросления для каждого из нас - учиться справляться с этим.
Самый простой ответ исходя из этого:
1. Оцени что происходит в реальности
2. Оцени свои ресурсы и найди недостающие
3. Действуй (двигая руками, ногами и головой в сторону исполнения задачи)
Но ведь этот ответ не устроит тех , кто задает вопрос) Ведь вопрос совсем не в том, как передвигать ноги и руки, а в том, что вполне взрослый человек ВМЕСТО того чтобы действовать - страдает, создает себе тревогу, говорит "Да, но".
- испытывает страх неудачи, и поэтому не двигается
- сидит в позиции жертвы и ждет, что само исправится или кто-то спасет
- кричит на других, пытается заставить весь мир поменяться чтобы было удобно и комфортно
- замирает
- погружается в мир зависимостей, где можно спрятаться...... и ждет что пронесет
Все эти стратегии , хоть и довольно распространены - абсолютно неадаптивны. А задача эволюционная, как раз как моно быстрее и гибче адаптироваться к изменяющемуся и непредсказуемому миру.
Если эти стратегии включаются на небольшой промежуток времени и затем вы все же начинаете действовать, то это отлично. Ведь это просто провал в инстинкты выживания, а затем все же переключение в то, что вы человек и поиск возможностей и ресурсов. Но если вы застряли и продолжаете страдать - это путь в разрушение и себя и своей жизни.
Время пришло! Отправляйтесь в работу с психологом или хотя бы на курсы саморазвития, ведь жизнь то у вас одна и за вас ее государство не проживет.
Главное в таком состоянии формировать внутреннюю опору, так как во вне опору искать нет смысла:
1. Возвращать ценность и ресурсы тела
2. Возвращать и формировать ВЕРУ в себя
3. Вырабатывать работающие стратегии справляться именно с вашими, индивидуальными задачами
Автор публикации
Лилия Валерьевна Левицкая (Полякова)
Психолог, Семейный психолог онлайн-психолог
Провела 510 консультаций на сайте