При изучении спортивного арнис применяется следующая последовательность обучения – вначале осваиваются основные положения и движения, затем типовые приемы и боевые действия. К типовым приемам относятся, в том числе, и удары, которые наносятся по двум траекторным схемам – косой крест (экис) и прямой крест (круз), образующим восемь основных траекторий. По ним выполняются все основные типы ударов – инерционные, реверсивные, тычковые (уколы).
На рисунке удары обозначены линиями, а тычки – кружками.
Все удары наносятся с правильной дистанции – при практически полностью вытянутой руке, дальней частью тренировочного оружия (палки), примерно 10 – 15 см от конца.
Рекомендуется вначале осваивать удары по неподвижной мишени или манекену, затем по подвижной (подвешенный мячик, канат, боксерская груша на растяжках, боксерская лапа), а затем с партнером во взаимоуроках.
Все варианты ударов выполняются из следующих исходных положений:
— открытая позиция абьерта (рис. 3 – 1);
— закрытая позиция серрада (рис. 3 – 2);
— центральная позиция сентро (рис. 3 – 3);
— верхняя позиция хирада (рис. 3 – 4а, 4б, 4в);
— нейтральная позиция с палкой в опущенной руке (рис. 3 – 5);
— из положения, когда вооруженная рука вытянута вперед (рис. 3 – 6);
— из положения, когда палка удерживается двумя руками за концы (рис. 3 – 7);
— из обратной позиции (рис. 3 – 8);
— из положения – палка в другой руке.
При выполнении ударов из позиций, в которых отсутствует замах за счет исходного положения, используются усиление удара за счет:
— предварительного отвода руки в положение замаха (рис. 4 – 1);
— с замахом за счет кистевого движения (рис. 4 – 2);
— вращения-доблете (рис. 4 – 3);
— маневра (рис. 4 – 4);
— подключения второй руки — техника дэкуэрдас (рис. 4 – 5).
Все удары выполняются с различных дистанций:
— стоя на месте с комфортной дистанции;
— с дистанции, требующей наклона корпуса вперед для нанесения удара;
— с шагом вперед;
— со скачком вперед;
— с коротким выпадом;
— с двумя шагами вперед;
— с шагами вперед-вправо и вперед-влево;
— с флеш-атакой (сагаса);
— с отклоном назад;
— с шагом назад (ретирада Кабальеро);
— с шагом назад впередистоящей ногой (ретирада Илюстрисимо);
— со скачком назад;
— с шагами вправо-назад и влево-назад;
— с сайд степом;
— с длинным сайд-степом (хакбан пайвас).
По мере освоения основных ударов из различных исходных положений и дистанций необходимо переходить к выполнению их в учебно-тренировочных боях с техническими и тактическими заданиями, а затем, в вольных и соревновательных боях.
Список литературы
1. Иванов М.К. Начальное обучение спортивному арнис. Методическое пособие \ М.К. Иванов. — [б. м.]: Издательские решения, 2018. – 66 с.: ил.
2. Иванов М.К. Методические рекомендации по обучению спортивному арнис / М. К. Иванов. — [б. м.]: Издательские решения, 2021. — 108 с.: ил.
3. Иванов М.К. Совершенствование тактико-технических действий в спортивно-прикладном фехтовании и спортивном арнис (для групп старшего школьного возраста) / М.К. Иванов // Международный педагогический журнал «Наука 21 века», сборник статей, апрель 2020, часть 37. С. 29-32.
4. Кузнецов С. Короткая палка. Основы палочного боя: Конспект семинара ОБК «Сфера». – М., 2020 – 28 с.
5. Мовшович А.Д. Примерная программа подготовки по виду спорта «Фехтование». Методическое пособие / А.Д. Мовшович, Л.Г. Рыжкова. – М.: 2016. – 252 с.
6. Тышлер Д.А. Фехтование. Начальное обучение. Методики и упражнения \ Д.А. Тышлер, Г.Д. Тышлер. – М.: Академический проект, 2010. – 133 с.
7. Последовательность обучения технике и тактике боя [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://combat-arnis.ru/2016/02/03/sequence-of-learning/ (Дата обращения 15.01.2021)
8. Упражнения для начального обучения бою на палках [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://combat-arnis.ru/2015/12/03/exercises-for-initial-training-stick-fighting/ (Дата обращения 15.01.2021)