Морщины, сухая кожа, ожирение, головные боли, давление, хруст и боли в суставах и мышцах, проблемы с пищеварением…
Можно потратить целое состояние на медикаменты и косметические средства, чтобы избавиться от этих симптомов. А можно всего лишь навсего наладить и ввести в привычку регулярное потребление необходимого количества и качества воды.
Мы, а точнее наши клетки на 70% состоят из воды. При нехватки воды в рационе, клетки повреждаются и отмирают. Прежде всего клетки кожи. Мы быстрее стареем, нарушается обмен веществ, функции почек.
Без воды человек может прожить ли 10-14 суток. Без еды - около 40. Делайте выводы!
Сколько пить? Примерно 30-40 мг на 1кг веса.
Советы:
- Купите большую красивую бутылку или кружку и всегда берите воду с собой, выходя из дома;
- Пейте 2 стакана воды после пробуждения натощак;
- Заведите кружку на рабочем месте и постоянно пейте маленькими глотками в течении дня. Наполняйте сразу, как вода закончится.
- Добавляйте лимонный сок или яблочный уксус. Кислая вода лучше усваивается клетками.
Увеличение потребления воды - одно из заданий №2 в нашей игре https://t.me/welcometohealth. Присоединяйтесь! Ещё не поздно😉.
#зожжив #путешествиевзож #коучденис