1.ВЫСЫПАЙТЕСЬ🥱
Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, чтобы график не сбивался.
Избавьтесь от привычки сидеть до полуночи за книгой, телевизором или компьютером.
Сон — сложный процесс активного внутреннего восстановления организма.
Недостаток сна ухудшает качество жизни по всем фронтам: портит настроение, мыслительные функции, память, сказывается на внешности, вызывает хроническую усталость и снижает результаты тренировок.
Лучше встать пораньше на часок и насладиться тем, что любите.
2. ПОЛЮБИТЕ СПИСКИ И ПЛАНЫ📋
Каждый наш день неповторим и проживать его бесполезно – преступление!
Списки снижают беспокойство по поводу чрезмерной загрузки, дают четкий план, которого удобно придерживаться, и являются убедительным доказательством того, что вы немало успеваете в жизни.
Составляйте списки того, что необходимо сделать, купить, прочитать и т.д., или проще говоря – ведите свой дневник успеха!
Это сделает вашу жизнь более организованной и продуктивной.
3. ТВОРИТЕ ДОБРО 🧚
Купить хлеба одинокой соседке-старушке, помочь молодой мамочке понять коляску по ступенькам, покормить бездомную собаку – список добрых дел, которые не отнимут у вас много времени, денег и усилий.
