Простая питьевая вода.
0 – 6 месяцев: допаивание водой не требуется не-зависимо от типа вскармливания (ГВ или ИВ).
6 – 12 месяцев: от 1/2 до 1 чашки (100 – 250 мл) в день питьевой воды в чашке во время еды.
При этом вода не должна заменять собой грудное молоко или смесь. И предназначена в большей степени для ознакомления ребенка с водой в качестве продукта при-корма и для получения ребенком навыка – пить из чашки.
1 – 3 года: от 1 до 4 чашек (250 – 900 мл) в день обычной питьевой воды.
4 – 5 лет: 1,5 – 5 стаканов (350 – 1100 мл) в день обычной питьевой воды.
При этом нужно учитывать, что другие напитки заменяют воду. Например, если в 3 года малыш выпил помимо воды стакан молока и сока, то необходимость в воде останется 2 стакана вместо 4.
Потребности в жидкости у каждого ребенка индивидуальные и меняются изо дня в день из-за различий в физической активности, погодных условий и питания. Из продуктов питания ребенок может получить до 30% жидкости, необходимой его организму.
Пастеризованное молоко животных (коровье, козье).
0 – 12 месяцев: молоко животных не допускается в питании детей.
С 12 месяцев: 2 – 3 чашки в день (400-650 мл) цельного молока (жирность не менее 3,2%) рекомендует-ся до 2-летнего возраста при условии, что ребенок не получает грудного молока.
2 – 3 года: до 2 чашек (450 мл) молока жирностью 1 – 2% в день.
4 – 5 лет: 2,5 чашки в день (550 мл) молока жирно-стью 1 – 2% в день.
Соки.
0 – 12 месяцев: сок не рекомендуется.
1 – 3 года: не более 120 мл 100% сока в день.
4 – 5 лет: не более 120 – 170 мл 100% сока в день. Эти рекомендации также распространяются на 100% фруктовые и овощные смеси соков.
Растительное молоко (кроме соевого).
0 – 12 месяцев: растительное молоко не допускает-ся в питании ребенка и не должно заменять грудное молоко/смесь.
Растительное молоко набирает все большую популярность, но важно отметить, что оно не является питательным эквивалентом коровьего молока и не включено в молочную группу.
Состав питательных веществ у растительного мо-лока совершенно другой, чем у коровьего, и в нем ча-сто содержатся добавленные сахара.
Ароматизированное молоко, молоко с добавками.
0 – 12 месяцев: молоко животных (ароматизированное или простое) не допускается в питании.
1 – 5 лет: допускается только простое пастеризованное молоко; ароматизированное молоко не рекомендуется, так как в нем содержатся калорийные подсластители, а добавление сахара не рекомендуется для детей младше 2 лет.
Детские смеси после года (3, 4 ступень) и детские молочные напитки.
0 – 12 месяцев: потребности в питательных веществах должны удовлетворяться в первую очередь за счет грудного молока и/или адаптированной смеси.
1 – 5 лет: потребности в питательных веществах должны удовлетворяться в первую очередь за счет адекватного питания.
ВОЗ назвала переходные смеси ненужными и непригодными в качестве заменителя грудного молока и предполагает, что они подрывают устойчивое грудное вскармливание до 2 лет и более.
Также исследования показывают, что молочные смеси, предназначенные для возраста от 12 месяцев, не дают явного преимущества для детей, получающих адекватное питание. Кроме того, некоторые молочные продукты для малышей или переходные смеси содержат добавленные сахара.
Хотя в настоящее время нет доказательств того, что эти продукты являются вредными, группа экспертов пришла к выводу, что они не имеют никакой уникальной питательной ценности, кроме той, которую можно было бы получить с помощью здоровой пищи; кроме того, они могут способствовать добавлению сахара в рацион.
Поэтому они не рекомендуются, как часть здорового питания в раннем детстве.
Напитки, содержащие сахар.
Газированные напитки, компоты и чаи с добавлением сахара, фруктовые коктейли и прочие напитки, содержащие добавленный сахар, не рекомендуются в питании детей до 5 лет.
Напитки, содержащие низкокалорийные заменители сахара, не рекомендуются до 5 лет.
Напитки, содержащие кофеин, недопустимы до 5 лет.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить самое полезное и актуальное про питание детей.